申壹的回答

因为，生动有趣，更接近「学习的本质」。

学习，并不是说全面的知识讲解就可以了，需要新知识与旧知识建立连接，让你的思维从无序到有序。

没明白？

不用急。

本回答将会全面揭示高效学习的本质，一定会提升你对「学习」的理解，并获得3个学习习惯Tips，全面提升你的「学习认知」和「学习能力」。

全文6000+字，虽然有些长，但是可以一站式解决你的学习问题，我先放个思维导图，有助于你更清晰地阅读和理解。邀请你点赞、收藏一下，下次来看不怕找不到了~

01 什么是学习？

啥是学习？

隔着屏幕，我已经感觉到你的诧异。

啥是学习？这还需要说，就是学而习之，掌握知识啊。

你说的没错，百度百科也是这样说的：

学习，是指通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识或技能的过程。

但是，这样理解学习并不全面。

想要提升学习能力，咱们必须先搞清楚，什么是「学习」。

其实，学习是通过各种途径，将未知的知识或技能，与你原有的认知连接起来，让大脑思维从无序到有序的过程。

简单说：

学习分为2步：

①新旧知识建立连接；

②思维从无序到有序

学习，并不是单纯地获得知识或技能，必须要与你原有的认知连接起来。

否则，你学到的就不是知识，很可能是玄学，或者邪教。

打个比方：

你是《唐砖》中的男主，你从现代穿越到了唐朝，然后你给唐朝人讲授汽车知识、宇宙飞船、相对论和黑洞。

My God，画面太美，不敢想象，你可能被当作邪教徒给咔嚓示众了。

你讲授给唐朝人的知识，不能与他们已有的认知联系起来，那对于他们来说，就不是知识。

所以，电视剧里的男主给唐朝人演示的是，用沸水提炼细盐等能够与既有认知建立联系的知识。

让新旧知识建立连接，这是学习的一个非常重要的步骤。

而如何让这个步骤落实好呢？

我们需要选择一个合适的学习对象。

当然，这是建立在你学习的目的，是提高你的学习能力，而你暂时并没有特定的学习对象的前提下的。

简单说就是：你想提高自己的学习能力，而你不知道学什么？

那么，我最近在学习的知乎官方出品的，很多大V也在推荐的知乎 写作 直播课，就是一个很好的提升你学习能力的学习对象。

这个课程，不仅讲透了写作和运营的方法，还给出了变现赚钱的方法，老师还提供改稿服务。

既能提高学习能力，还能赚点钱，着实值得听一听~

知乎官方还对学员开通优质征稿渠道，大量收稿~

而且投稿还有会专业老师帮助改稿，具体稿费标准都在下图了，实话说，很可观啦。

还有很多的外部变现渠道：

学习的第二步是：思维从无序到有序。

也就是，你需要对学到的知识进行整理，让杂乱无序的知识碎片变成有序的知识体系。

如果你看过《最强大脑》，脑力选手观察、记忆之后，总会有几分钟到半小时的整理时间，这个整理就是让思维从无序到有序的过程。

学习就是让思维从无序到有序，也是负熵的过程。

物理好一些的可能会知道，熵增就是不断增加混乱的过程。

薛定谔说过：“自然万物都趋向从有序到无序，即熵值增加。而生命需要通过不断抵消其生活中产生的正熵，使自己维持在一个稳定而低的熵水平上。生命以负熵为生。”

我们这个世界，是充满熵增的世界。

有序到无序，才是世界的本质和趋势。

无论你做什么积极向上的，有利于“有序”的事情，都会有个“魔鬼之手”试图来扯住你的脚裸。

人类这个有机体，就是高度有序的，但是“魔鬼之手”一直致力于让我们变得无序，最后化为尘土。

吃饭是负熵，是为了对抗“魔鬼之手”。

学习也是负熵，也是为了对抗“魔鬼之手”。

一个是身体的负熵，一个是心灵的负熵。

所以，真正的学习，必须要进行整理，让思维从无序到有序，否则，就不是真正的学习。

（看到这里的你，一定是喜欢 深度 思考、坚持 学习的你。邀请你点个赞，然后动态里就有了，方便你随时查阅哟）

02 为什么无法高效学习？

学习是负熵，是为了对抗心灵变得无序、延缓心灵化为尘土的速度。

这是一件很牛逼、很有意义的事情，为什么做起来就这么难呢？

咱们先别着急。

回答这个问题之前，咱们先来看另一个问题：

什么事情， 是你不需要思考、不需要刻意，就能持续去做的呢？

没错！

刷手机！

Why?

为什么你可以不需要外力、不需要刻意就沉迷于手机，但是却无法专心于学习？

这事其实不能赖你，怪只怪——注意力。

注意力是我们最宝贵的财富，但是我们很难驾驭它。

你的知识、技能、薪酬，都是用你的注意力换来的。

不要跟我说，你用时间换的。

时间只是载体，注意力才是内容。

你一天工作8小时，其中喝咖啡1小时，发呆2小时，淘宝拼多多4小时，那么你的注意力用在工作上的其实只有1个小时的时间。

学习，也是一样的，你只有驾驭住你的注意力，不让它被手机、被玄幻、被王者农药抢走，你才能认真学习。

注意力这么重要，为什么我们就是管不了它呢？

这事也不能怪你。

人类的心理机制是在百万年的演化过程中形成的。而对专注要求极高的课堂学习，则是新近的产物。人们骨子里流的还是采集-狩猎者的血。

农业革命不过才一万年，科学革命不过五百年。某种意义上说，耐心地专注于一件事是反人性的，而团队荒野求生才是人性所在。

说白了，咱们的心理机制进化严重慢于环境的改变。

你学习的时候，大脑不停地对你说：狩猎者 小 申，注意观察环境呀，不要漏了新的信息，小心旁边那个树林里的豹子，还有隔壁山头的老王，他们可能要来抢食物！

现在社会生活的我们，不再需要像“狩猎者”一样分散注意力了。

毕竟，我们不需要像远古祖先一样面对“四面楚歌”的森林，我们需要的是注意力的聚焦。就像太阳光通过放大镜的折射，然后烧着一张纸一样，我们需要的是专注。

但是，当你认识到这个事实的时候，暮然回首你已然发现：

注意力聚集对我们来说，已经成了奢饰品。

Nir Eyal对手机上瘾的研究表明，我们在手机上花费的时间自2001年以来一直稳步增长，平均每天约3小时。大学生每天平均花费9.5小时，超过一个工作日。

现在，信息泛滥让人的持续专注力下降的更加严重。微软曾经做过一个调查，2000年人们的持续专注力还有12秒，2015年只有8秒了。那2023年怕不是只有5秒了。

怎么办？

怎么办？

怎么办？

你不禁要发出这样的灵魂拷问！

那当然不能屈服于落后的心理机制和爆炸的信息洪流啦。

俺要学习，俺要负熵，俺不要心灵化为尘土。

03 如何提高学习能力？

OK

接下来咱们系统地唠一唠，如何高效学习。

同时，我在学习和实践的基础上，总结了以下3点克服“注意力分散”、高效学习的实用Tips，以前我上学的时候就在用，工作之后又完善了很多。

反正就两字：好用！

咱们一个一个地来说吧。

Tip1：物理隔离你的手机

没有什么是比控制住你的肉身更有效的了。

劳教所、戒毒所，甚至灾备设备，其实都是这个原理。

戒掉手机，或者戒掉其他让你上瘾阻碍学习的东西，最直接最有效的就是物理隔离。

你可以用番茄工作法（25分钟），或者其他任意 时间 管理方法，只要保证在一定的时间学习周期内，比如：半小时、45分钟，你与手机隔离开。

至少，你把手机放到你伸手够不到的地方。

以前我读研期间上自学的时候，直接把手机静音放在书包的最里层，然后把书包丢到远离我2个身位的地方。

现在工作了，开始一段高效工作或学习之前，我直接把手机丢到办公桌的抽屉里。

关闭朋友圈提示、静音新消息提醒，这2个操作也快满4年了，现在回头看，啥也没错过。该知道的八卦，该随的礼钱，一份也没少。

学习或工作的时候，对手机进行物理隔离，真心影响不了什么。

放一张之前网上热议的高考状元的砖头手机给你看看。

如果你做不到用这样的复古手机，至少可以尝试像我那样一段世间内的物理隔离。

Tip2：训练大脑的“开关键”

给大脑设置一个“开关键”，并需要你有意识地进行训练和使用。

有一些类似于仪式感，不同的是不仅仅在于要这种感觉，更重要的是“开关键”打开和关闭之前的时间，你可以高效地利用。

咱们再说具体一点：

早上8点，你来到自习室，左看看右看看，扣扣手机，望望窗外，一直都进入不了学习的状态。

OK，这个时候，你需要打开大脑的“开关键”，也就是给大脑一个开始学习的信号。

具体是什么信号，你可以根据自己的喜好自己确定。

比如说：

心中默念一句“俺是俺们村最棒的”， 或者“小美，等着我”，再或者你给自己一拳头。只要你高兴就好。然后，坚持这个信号，让你的身体形成条件反射。

8点45分，你学习了45分钟，你可以用“合上书本”这个信号来自我你大脑的“关机键”。此时，你可以获得更轻松、高效的休息。

我把1h分为45分钟学习15分钟休息，15分钟休息往往是趴着睡一会或者吃东西或者听音乐，这样能够缓解压力，更好地达到休息的目的。

此时对于手机，最好不看，最多是看看有没有电话和短信，这2个才是紧急联系的方式，微信不是。

切忌不要在这15分钟里边玩手机。学习后用手机放松，跟渴了喝饮料是一样的，越喝越渴......

对于“开关键”，有个很好用的神器，就是—时间沙漏。

3分钟、5分钟、15分钟、30分钟、45分钟的都有，我用的是45分钟的。

倒过来，计时开始，大脑开机。

沙漏完，计时结束，大脑关机。

这中间的时间，就是你高效学习的时间。

这45分钟里，你就专注于做一件事。当你想去看看手机，刷个微博什么的，你就看看正在流动的沙，告诉自己“再等等”。

亲测非常有效！

（老婆让干活，我都能拉出来沙漏说：再等等，再等等）

我放一张实物图你感受一下。

当然，实物的时间沙漏是有很多样式的，你完全可以挑选一个漂亮、好看又实用的。比如下面的这款：

Tip3：以教为学

罗振宇曾经讲了一个真实的故事。

请原谅我又拿这个胖子来举例子。没办法，罗胖的故事就是多呀。

他曾经有一个女性朋友。她得到了一个教日语的机会，本来准备放弃了。不放弃也不行啊，她不会日语。

但是，深入一了解，这个班的学员都是0基础的。

她一寻思，“我可以一边学一边教他们呀”！

于是，她在另一个培训机构报了一个日语班，真的做到了一边学一边教。教学效果和评价都还很不错。

其实呀，她刚刚从0基础学起，更知道学员的状态和思想，再加上信息差，这事就这样成了，她也获得了日语的技能。

这个例子有点极端。但是反映了学习的本质——

以教为学，才是最好的学习方式。

费曼学习法说：
学习的时候，想象自己是一个老师。
用简单的话，用自己的话、浅显直白的话复述表达复杂深奥的知识，最好不要用行业术语，让非行业内的人也能听懂。
为了达到这种效果，最好想象你是在给一个80多岁或者8岁的小孩子去讲，甚至他们都能听懂。

总之一句话：用大白话去解释新知识。

这个学习方法其实很简单，就是验证你是否真正掌握一个知识，看你能否用直白浅显的语言把复杂深奥的问题和知识讲清楚。

为什么“以教为学”，才能更好地学？

这里涉及到学习 金字塔 模型，这个模型由著名的学习专家爱德加·戴尔1946年首先发现并提出。

咱们的学习，分为被动学习和主动学习。

被动学习：听讲、阅读、试听、演示

主动学习：讨论、实践、教授给他人

在塔尖，第一种学习方式——“听讲”，也就是老师在上面说，学生在下面听，这种我们最熟悉最常用的方式，学习效果却是最低的，两周以后学习的内容只能留下5%。

最后一种在金字塔基座位置的学习方式，是“教授给他人”，可以记住90%的学习内容。

在学习的时候，我们可以设想，我们需要把学到的知识教授给他人。其实呀，这样不仅有利于你的学习，也满足了你的表达欲呀~

Ok，你可能会说“以教为学”确实是个好的学习技巧，既能够帮助他人，还能满足自己的表达欲望，留存自己学习到的90%+的学习内容。

然而，“我要学什么呢？”“然后我再教什么呢？”

没错，再好的技巧，也要在实践中经受检验，内化成自己的经验和能力才行呢！

如果你暂时没有特定的学习内容，结合老申30+年的学习实践，我墙裂推荐你从“学习写作”学起！

写作能力，其实是一种逻辑能力和表达能力。

通过写作，我们的逻辑思维变得更为清晰，表达能力得到逐步提高，表达的欲望也得到了满足。

而写作过程，其实也是一种“教授给他们”的过程。

比如说：

我在这里写下这个回答，表面上看是在试图“教会你”，其实也是我的一个自我深化学习过程，我对学习效率和自我的认知更加深刻了。

而写作带给我的，不仅仅是逻辑能力和表达能力的提升，也有实实在在的物质收益。

我从2018年10月开始自媒体写作，写作带给我最高月入6万+的收入，平均也超过了每月1万+。

如果你也想“以教为学”，用写作提升自己的逻辑能力和表达能力，顺手再收获一些副业收入，那么知乎官方出品的写作 变现 直播课，就非常值得你听一听了。

故事大赛的评委老师用幽默、诙谐的语气，带给你写作和变现的全新认识，让我这个老 鸟也获益良多。

对了，这个官方 直播 课，其实还是写作 合伙人 的入口。

啥是写作 合伙人？

就是官方自己通过直播课，培养一批写作者，成为知乎的写作 合伙人，然后获得稿费或分成收入。

知乎本身就是用户产生内容，培养计划就是让你写得更好。

计划里有很多的写作变现方式，我是学到了带货种草文的写法，根据里边的写法，get到了单篇文章赚了3万+的爆文。

当月更是让我非常意外地变现6万+。

在这个合伙人 计划里，变现方式是非常多的，只是“带货文”比较适合我，我的主攻方向在带货文。

参加写作新人培养计划，还很多可以赚钱稿费和分成收入的渠道。

咱们简单看一看。

内部渠道至少有以下几种：

写作培养计划里，知乎教育按照50元/篇向你收稿，你在稿子发布后插入商品链接（书/零食/家电等等，都可以），商品产生销售之后你就可以获得10%-50%的佣金收入。

不同的商品，佣金比例有所不同。

还有盐选内容：

很多人在知乎上都看过盐选专栏的内容，就是那种看着看着有一道分割线的内容，提示你该冲知乎会员了，哈哈。

你可能觉得这种文章好难写的，不是文字天赋异禀的，一定写不了吧？

其实并不是。

盐选专栏的内容，即有好看的故事，还有实用的知识。

更重要的是，在写作培养计划里，有知乎的老师手把手的教你写，还有盐选大佬经验分享。

还有一个冷知识，盐选专栏一般是要10篇文章左右的，但是你也可以仅仅用一篇文章跟别人一起合成一个专栏，一样有保底收入+每月分成。

除了知乎自己的内部渠道，还可以对接外部变现渠道：

这些外部渠道，虽然是知乎之外的甲方爸爸的写稿需求，但是培养 计划里一样会给予讲解，要求和技巧写的非常清楚，还会给你提改稿建议。

带货种草文，盐选专栏，外部投稿，这些你之前可能感觉离你特别遥远的赚钱方式，在写作新人计划里都是小case。

这还没算你学到的知识和人脉，对基础变现渠道的加持效果呢。

所以说，这是我放在首位介绍的副业赚钱方式，因为真的有效，真的靠谱。

并且，你在新人计划里写的文字是有流量 扶持的，也就是常说的长 尾 效应。

流量扶持是官方小姐姐确认存在的哟~

你可能要问，参加写作新人 培养计划，成为合伙人有门槛吗？

门槛是有的，关键是要看你是不是下定了决心，并能够坚持。

你需要参加官方的1元写作直播课。1元是一个门槛，先筛掉大量看热闹的人，后续会有更多的优质课程和变现渠道给到顺利通过计划的写作者。

顺利通过正式课筛选的优秀作者，官方会正式签约。

就是这个1元筛选课，也是福利满满，讲了很多知乎的写作和运营方法。这个课程也是参加写作 新人计划成为写作 合 伙人的入口：

以上，将了学习的本质和原理，也给了3个tips，希望对你有用。

（本文6000+字，前前后后写了一周多，如果对你有点用，邀请你花1秒钟点个赞，顺便关注一下我吧：））

@申壹

一个误打误撞在网上写字的职场萌司机

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