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全网都在追求“松弛感”,但你不能这样要求一个小孩

2022-12-04

家长带娃,都希望能够一切按计划进行,尽可能地——娃安好,家长也安好。

可是总有计划赶不上变化的时候,生活的变化已经让咱们措手不及,结果发现娃才是最难过的一关。

孩子们对于变化的反馈,比大人情绪化得多。而且有些孩子根本不能接受「有变化」这件事!
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不说搬家、换幼儿园、升学,进入新环境这样的大变化,就是生活中会出现的一些小变化,也经常让娃情绪崩溃:
  • 因为下雨,暂时去不了公园,娃崩溃了;
  • 计划去玩具店,结果人家临时关门,娃嚎啕大哭了;
  • 好朋友居家没来上幼儿园,娃伤心一整天了……
家长们也尽量想做到按照原计划进行,但是很多时候真的是“家长做不到啊!”

为什么孩子对于变化接受程度很低?怎么才能让家里的固执小孩理解“生活就是总会有变化”这件事?

让我们先从心理上破解,再来应对之。

孩子为什么无法接受计划的改变?

1、娃天生的心理气质决定

还别说,能不能顺利接受计划改变真有一部分源于天生的心理气质类型。

说到气质,感觉是人们由内而外散发的抽象美,我们好像很难具体的描述。不过在儿童心理学范畴,气质(Temperament),是真实存在并且有具体定义和描述的——气质决定了孩子应对世界的情绪和行为方式,一个孩子从出生就会显示出她的气质风格。

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图源丨图虫创意

研究人员亚历山大·托马斯 (Alexander Thomas) 和斯特拉·切斯 (Stella Chess) 发现,气质受九种气质特征的影响,「适应性」就是其中之一[1]
家里的孩子,是不容易接受日常流程的改变;很难从一个活动过渡到另一个活动;进入一个新的环境需要更长的时间来适应?还是在遇到日程安排或作息变化后,能够顺利、快速地适应;轻松地接受新的安排或新的想法,非常灵活?
这些都跟孩子的「适应性」有关。
甚至,关于心理气质的研究表明,对于3岁的儿童来说,适应性高的孩子的睡眠总时长更长,并且也不容易频繁惊醒[2]。同时另一项研究发现,幼升小的孩子中,适应性高的孩子也是老师评价中更能适应校园生活的那部分人[3]

要提醒大家的是,气质没有好坏之分,它只是代表着每个人独特的处事风格。

所以,无论适应变化快或慢,这些表现都是很正常的,「适应性」很大程度上决定了孩子在环境发生变化后的行为反应,也是孩子与生俱来对世界的最初反应。

2、规律和秩序带给孩子安全感

就像幼儿园每天都有固定的一日流程一样,在固定的流程下,孩子们可以预测一天将要发生的事情,知道自己可以做的事情。对能力有限的孩子来说,有规律、有秩序的生活可以带给他们安全感和掌控感。

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每个孩子的幼年时期,都会经历这样一个阶段——「秩序敏感期」。这一敏感期在孩子1周岁以前就出现了,一直持续到2周岁以后。[5]
“秩序敏感期”是指在一段时期内,儿童对自己所处的环境中的物品摆放的位置及形式等表现得很敏感。

在这个时期,孩子可能对整理东西和收拾东西比玩玩具更感兴趣。孩子们非常需要一个拥有基本规则、稳定流程的环境,因为他们最初的思维是认为——世界是以不变的程序和秩序存在的,破坏秩序会给孩子带来不安全感。
所以,在秩序敏感的儿童会看起来有一些“固执”,

3、孩子的大脑是个“一根筋”

在我们的大脑发育中,有一种能力叫做「认知灵活性」(cognitive flexibility)——大脑适应新的、变化的和计划外事件的能力,也是从一种思维方式切换到另一种思维方式的能力。

随着小朋友大脑的发展,特别是大脑额叶的发展,娃们在2-5岁期间会慢慢开始发展认知灵活性这项技能[4]
但在可以很好掌握这项能力之前,孩子的大脑就像个可爱的“一根筋”,是完完全全的直线思维。
计划外是什么?变化是什么?宝宝不理解。宝宝不接受。
而且当出现计划赶不上变化这档子事时,不要忘了,在幼儿时期都处于发育不成熟的脑额叶也是人们的情绪处理器。所以,孩子们不但接受不了计划的改变,而且!他们还很难调节自己的情绪,他们会哭闹、会崩溃,会控制不住自己的负面情绪。
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所以呀,无论是孩子的气质特点还是心理敏感期阶段,都告诉我们要尽可能地为幼儿提供规律而有秩序的生活作息。
但是计划赶不上变化,当事情发生时,孩子已经情绪崩溃,无法接受怎么办?你可以从下面两点入手:


首先,帮助孩子调节情绪

1、允许孩子难过,并成为他情绪的“嘴替”

面对泪人儿小孩,同样崩溃的你,在束手无策时是否会有以下反应:
恐吓派:“哭什么哭,再哭我可就生气了!”
理智派:“事情发生了就是发生了,哭也改变不了什么。”
补偿派:“你看它关门了,爸爸妈妈也没想到,我们也很意外,我们下次再找个机会陪你来好吗?”

虽然说除了恐吓派,理智派和补偿派都也在理,也在想办法解决问题,但是!我们面对的是一个伤心欲绝的小孩子啊!他们的小脑袋瓜既不灵活也不擅长调节情绪,他听不进去啊!

我们每一个人都会对突如其来的变化产生情绪反应,孩子也不例外,我们有时候都需要偷偷哭上一场,更何况孩子呢?!小孩子也有自己表达情绪的方法。

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虽然面对哭闹小孩很是头疼,不过我们要坚信:每一次孩子的情绪失控都是我们成为孩子好朋友机会!

首先,要做的是理解和接受因为变化而产生的负面情绪:
  • “哎呦,难过的掉金豆子啦,妈妈理解你,陪着你帮你接金豆子。”
  • “抱抱你,我知道玩具店关门了你很伤心,好好抱抱。”
  • “看你这么难过,爸爸妈妈会陪着你。”
然后,展现我们的同理心,告诉孩子我们也会因为相似的状况而情绪低落:
  • “如果是我的话,我也会很难过,妈妈小时候也为这样的事情哭过。”
  • “我有一次也是这样的,妈妈本来要去旅行,结果没赶上飞机,我可难受了。”

情绪上头的孩子脑袋里面都是,事情变了!我好难过!然后发现,爸爸妈妈懂我,是我的情绪“嘴替”,是我的好朋友,那么他们才有可能愿意和我们沟通,听我们讲道理。

所以,我们要允许孩子悲伤,接纳他们的情绪。

2、让孩子参与解决问题

当孩子情绪有所缓和的时候,我们除了可以做“理智派”——讲道理;做“补偿派”尝试——解决问题,我们还可以做“辅助派”——让孩子来决定如何解决问题,家长可以引导和提供思路

这样可以帮助孩子重新获得对生活的掌控感,能预测将要发生的事情。了解自己可以做的事情,心里也就踏实了。

——“那今天玩具店关门了,怎么办呢?”

——“我就要去。”

——“如果不是关门了,我也想今天去,你帮我看看怎么解决这个事情,我们是今天去逛一会儿商场呢?还是下个星期再来玩具店?”或者“我们是周五再来看看?还是下周六再来?”(给选择)

*还可以一起头脑风暴,“我们一起想一想都有哪些解决的方法。”

让孩子参与到解决问题的过程,会比我们替孩子做决定要更有效果。

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然后,再慢慢培养孩子的“松弛感”
认知灵活性,其实很接近最近很火的概念「松弛感」,即使生活中计划中发生了变化,咱可以做到也不生气,也不崩溃,要不就直接接受变化,要不就再想想还有什么其他办法。

前面我们说,小朋友会因为计划改变而崩溃,是一件非常正常的事情,所以我们不能一上来就要求孩子有“松弛感”。培养孩子的灵活性,得慢慢来。

1、提前给孩子提供A/B方案

我们可以提前告诉孩子“一根筋” 的大脑,我们会有两种计划方式——让孩子参与制定带有B计划的方案。

特别是对于那些很可能出现情绪波动的事情,不太确定的事情,提前和孩子讨论当“A 计划”不奏效时,替代的“B计划“可以做些什么?还有计划变动时孩子们会怎么处理自己的情绪?

我们帮助“一根筋”的娃提前建立起灵活的“大脑通路”,培养孩子的认知灵活性。

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2、制作「生活变化板」,提醒孩子生活是在不断变化的

一张简单的「生活变化板」挂在墙上或者贴在冰箱上,可以记录下来一些无法预测的情况和突如其来的变化。

比如,自己生病请假还有同学的缺勤,学校的突然关闭,兴趣班的取消,玩具店的关门,下雨取消外出游玩等等……

这些「生活变化板」上信息,都持续不断地在向孩子大脑输入一个信号——生活是在一直变化的,计划会经常赶不上变化。

3、让灵活性贯穿生活和游戏

家长的认知灵活性对孩子的影响是很大的,咱们平时松弛,孩子才好效仿。

游戏也是一个很好的帮助孩子培养认知灵活性的方式:

  • 比如玩玩具时,只要在安全的情况下,任何玩法都是孩子的一种探索和实践,我们也不需要纠正和固定孩子的玩法
  • 比如玩游戏时,可以设定更加灵活的游戏规则,比如音乐律动时音乐响起开始舞蹈,暂时时进入“木头人”的状态,也可以偶尔把舞动和静止的设定对调,通过游戏规则的更改帮助孩子明白游戏的玩法不止一种,思考的方式也不止一种。

  • 比如,可以和孩子们玩一些多种答案的游戏,比如当玩分类游戏时,苹果既可以分给水果类,也可以分到颜色组。答案不是唯一的,孩子们可以使用不同的视角来思考问题。

  • 比如在玩假扮游戏时,可以加入“计划赶不上变化”的假设情境,在角色扮演中观察和引导孩子处理类似的问题。

4、鼓励孩子的认知灵活性

每当孩子展现他们的灵活性思维和行为时,一定要表扬他们的进步和这一行为。因为对于孩子来说,这样认知灵活性的发展是具有挑战性的,我们要给孩子信心,告诉他们思考得很好,做得很好,一定记得给他们正面的反馈。

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编辑丨羚羊,人类幼崽观察家。

参考文献丨
[1]Chess,S., & Thomas, A. (1984). Origins andevolution of behavior disorders from infancy to early adulthood. New York:Brunner/Mazel.
[2]Weissbluth, M. (1984). Sleep duration, temperament, and Conners' ratings of three-year-old children. Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics.
[3]Carey, W. B., Fox, M., & McDevitt, S. C. (1977). Temperament as a factor in early school adjustment. Pediatrics, 60(4), 621-624.
[4]Deak, G. O. (2003). The development of cognitive flexibility and language abilities.
[5]玛利亚.蒙台梭利. (2003). 童年的秘密(蒙台梭利幼教经典丛书). 天津人民出版社.
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