聋骑士彼得潘的回答

能改善，但不多。

自行车的坐垫不是用来“坐”的。

坐垫的作用可以说是起到骑行中的一部分支撑作用，不是让你整个躯体的重量压在上面。其实腿部是分担了相当一部分重量的。

另外，你可以多站起来骑骑。

坐垫不像椅子，越大越软就越舒服。椅子的存在就是为了让你久坐在上面，而坐垫的意义不止于此。

骑自行车需要我们在三个接触点上平衡身体：手，臀部和脚。好的坐垫可以准确定位你的坐骨，为敏感的部位留出蜜汁空间，同时还为腿部的往复活动留出空间，尽量避免摩擦。

另外，骑行姿势也会影响你坐在坐垫上的感受，公路车和山地车的骑姿就不同，这会导致坐骨和骨盆所受到的压力有所不同。

不确定你的性别，女性的坐骨比男性更宽，延伸角度也更大，这会影响你坐在坐垫上的方式。总额来说，同款坐垫给每个人的感受是不一样的，所以我们才需要选择或多长尝试不同的坐垫。

有些痛感是正常的，因为骑得少，或者姿势不对，跟坐垫没有关系。刚开始骑行的时候，疼痛也正常，你要适应坐垫，坐垫也在适应你（坐垫会被你坐出形状）。除非，你觉得会阴部疼痛……

有条件可以做个fitting，跟我一样没条件的就继续往下看。

穿骑行服可以极大地改善疼痛感。

如果你感觉那里有点磨……就涂点润滑脂吧

坐垫的选择^[1]

柔软的坐垫不一定能缓解疼痛，因为太软的坐垫容易让你身体失去良好的支撑，更容易晃动，从而引起更大幅度的摩擦，那就更痛了，这就是为什么很多长途大佬的坐垫也是硬的一批。

很多坐垫中部是有开口的，这不表示会更舒适，这要看你的那啥……的尺寸合不合适，再判断你需不需要，以及需要多大尺寸的坐垫开口。有时候开口大了反而会增加对软组织的压迫感。

想办法测量坐骨宽度，这种方法可以直接帮助你确定哪种车座的宽度最适合你。为了测量更准确，可以多骑骑车，找准你的坐骨落在车座上的具体位置。