花花的鱼籽酱的回答

生来精致倒没有，像我基本都是踩过坑，汲取经验之后，才更懂得好好爱自己。

分享目前我正在践行中的经验分享，希望我们可以一起变的更好呀~

保持规律的健身运动

不敢相信，疫情三年，收获最多竟然是坚持健身这件事，而到现在，运动，我竟然坚持了下来，
我以前一休息，直接都是躺沙发，约同学，朋友开黑农药~，
一有休息时间我是几乎能不动就不动，更别说什么健身运动了，
三年以前办了健身卡只去过一次。然后就没有然后了~
但没想到，21~23年我竟然把运动这件事坚持下来了！！！

关于健身我想说：健身房离家越近越好！（距离太远，心也累。）
如果是在家运动的话，健身前，请换上健身服，不要一回家就躺沙发！一躺玩手机时间就过去了。
下载个健身类APP跟着运动，或者是在B站上搜索健身操、健身教程等跟着学。
或者和爱健身爱运动的朋友一起玩，你会无形中受影响，比如我就是。也很有冲劲

在此，感谢一下我的运动搭友@跑步运动小妞妞 ，她天天坚持，真的好牛吖！！
无形中也在鞭策着我，不过， 我没有她的毅力那么强，天天锻炼的，我自己大概一周3-4次。（瑜伽、跳操、跳绳、网球）大部分室内运动比较多，偶尔也会跑跑步。
适当运动可以让人心情很好，我有时工作不开心，下了班，全身心投入去运动的时候，焦虑、抑郁和压力全都消散。
其次，适当运动可以控制体重，帮助塑造身材，穿好看的衣服，还可以减少脂肪，增加肌肉质量。对于健康代谢也有帮助，最重要的是皮肤也在变好。

控糖

啊，这点确实很难控制啊！！！
蛋糕、甜品、面条、奶茶、烧烤都是曾经最爱啊，
但控制住了，你会发现原来皮肤可以这么好。
我本身也是痘肌，加上我也很爱喝奶茶，所以脸上的痘痘一直反反复复，我曾经控制过半年没喝奶茶，脸上确实不长痘痘了，目前只有生理期的时候会奖励一下自己吃蛋糕，奶茶现在也是偶尔喝。 脸上的痘痘也是偶尔冒下，用下祛痘精华就OK啦，影响不大。

科学护肤（个人更倾向于预防型+改善 ）

对于变美的需求，以及随着年龄的增长，花也慢慢的接触了很多关于护肤保养类的知识，由于是混油痘肌嘛，一直以来，控油，抗初老，美白是我这一两年的重心。

SKII神仙水我是一直在用的，上脸吸收很快不油腻，对闭口有一定的作用。含有的PITERA是SKII家的特有成分，在修护皮肤，初抗老和抗氧化上都有很好的效果，是生活中不能没有的一瓶。

目前累积搭配的美白精华，坚持了一段时间，感觉确实白~，不过我用量也多，基本上现在用3瓶美白精华都空瓶了。

眼霜是坚持每天早晚涂了，所以我的黑眼圈也不重，也许是坚持的效果？

我觉得作为普通人，选择适合自己的护肤产品，用着舒服的产品就足够了 ，真的省力又安心！

防晒

常用防晒品，一般出门我擦了防晒的话就打个伞，防晒霜会带在身上随身补涂。
但如果是外出工作外拍的话，防晒喷雾、防晒霜都带上，以及防晒服，防晒墨镜，防晒伞都带上，户外的太阳真的狠毒。

出门脸不伪素颜的两件套，淡妆就很OK了。

注重睡眠质量

熬夜真的会导致皮肤暗沉，也会导致胶原蛋白流失，休息的不好也会反应在皮肤状态上，分享5个帮助睡眠，减少熬夜的好方法。
1、不拿手机在床上，因为一刷手机就睡不着；
2、注意房间内的光线，装扮卧室的时候，要注意窗帘材质，选择遮光度好的窗帘，睡觉更踏实。光线暗有利于大脑的松果体分泌褪黑激素，更容易产生困意。
3、可以选择带的丝绸眼罩，一般出差，我是备蒸汽眼罩的，缓解眼部疲劳，在路上戴着眼罩睡觉都能睡着~
4、选择一款好的香薰，真的闻到味道就会很安心。

5、睡前放首音乐，缓解压力的同时，也很好入睡。

https://www.zhihu.com/video/1671646750497488896

保持好心态，不要生气，也不要焦虑

凡事不要生气，生气就是拿别人的错误惩罚自己，保持好心态对于身心健康非常重要。焦虑可以给我们带来很多负面影响，包括影响睡眠、食欲、情绪和集中力。
让坏情绪烟消云散吧~