如何逼自己成为内心强大，情绪稳定的人？ - 知乎
逼自己，不会内心强大。
只可能情感压制一段时间，然后最后一波总爆发。
一位十五岁的少年，觉得自己平时太“感情用事”，强制自己变得“冷酷”，用理性和理智去说话，开始觉得很好，受到了他人尊重，觉得学习效率也高了很多。但这只持续了2年，此后他陷入了严重的情感障碍，经常陷入抑郁和焦虑中。
这是因为过于压制情绪带来的神经功能失调，情绪紊乱伴随躯体化。
情绪是身心系统的指示器。
借助情绪可以调节身心平衡。所有影响情绪稳定的地方，背后有一个成长议题，可能是创伤也可能是过去成长“停滞”的心理结构。往往生活中我们意识不到，而情绪触动的地方，如果“允许那个刹那、触碰情绪和感受”会获得新的领悟。
创伤经由一次次温柔的触碰而逐渐显化，可能会经过一段时间的震荡、痛苦过程；随后就会进入转化修复期，自己的思维模式和行为开始不由自主的改变，并最终成为更好的自己。
大多数认知“强行逼迫自己”，会逐渐脑与身心分离。
我有深刻的个人体验。
十三岁我奶奶去世后，我的变化之一就是开始“让自己像个大人”，不再打闹，觉得很幼稚，不再顽皮自由表达情绪，觉得没有用且觉得很不好。我开始认真听课，心上有一种要努力成熟的压力，这种外在恶劣环境催熟的过程，其实是自我压抑。
虽然我的成绩由年级前三到了稳居第一，且遥遥领先。但是我越来越不开心。甚至，我会觉得自己开始忧郁低沉。
当我放学归来，经过十多里路的田野，骑行中看着夕阳西下，莫名的悲伤会涌上心头。但那种如诗、如画的意境至今记忆鲜活。
我认为自己不应该脆弱。
事实证明我是错的。
在更长久的时间里，我开始感觉到整个身心的消耗、痛苦，越来越心事重重。
其实，心事重重，就是心念乱流太多，又要压制。显得很沉重。
这个过程很艰难。
外在环境不断刺激我，因为我在亲戚家吃了几次饭，会被大声呵斥、驱赶出去；因为自己生病要花钱，就引来各种不满。苦乐交集。但原本就渴望关系和安全感的我，无力在那种复杂的人际关系中更好的生活。所以我选择了离开。
这也是我最好的选择。
当我开始放过自己，允许自己不那么好，允许自己可以“随心所欲一点儿”，我开始透过一口气。
一个人内心拘谨、长期紧张的人，是无法有足够心力应对外面的人际世界的。
也不会有多少力量用于自己的个人事业和发展上。亲密关系也可能一塌糊涂。
细微的变化，只要是越来越舒展、打开，即使一点点，也足以聚沙成塔。
每一个自己不满意的负面情绪，尤其是失控、烦躁、愤怒的失态，会引发自己的内疚和不安，但心底往往是脆弱和需要关爱的地方。
这个时刻，需要更好的去关爱自己。
悔恨自己这样的表现破坏关系、伤害他人。
但是也是没有办法。
允许自己暂时的无力和不足。
逐渐，就会越来越开心。
发自心底的从容和喜悦。
这是根本的强大之路。
2022.11.3 随笔、内心强大来自对自己的爱
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