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感觉自己右半身将死,180度的翻身用足1小时

2022-11-01

之前看果壳病人系列文章的时候,我曾经闪过一念,除了生孩子没有住过院、基本没挂过吊瓶的我,咋没有这样的经历分享出来呢?

 

果然苍天饶过谁。

 

抱着女儿将起未起时,我突然石化了

 

那天是7月1日凌晨,我记得相当清楚。因为头一天6月30日是我女儿的生日,她刚满6岁,我还在妈妈群里聊孩子的体重,“6岁小孩41斤不轻也不重,只是最近涨得有点快,疫情期间基本一个月涨一斤”。

 

半夜的时候小孩闹尿,真的是“闹尿”,睡眠质量不好。要是让她自己下床、走到厕所、脱下裤衩、尿完走回房间这个几个连贯动作一口气完成,就要闹一场,躺回去起码踢、踹、呼、喘、嚎几分钟。我受够了睡眠不好的小孩,基本每次都息事宁人地抱去厕所。

 

就在抱着小孩将起未起的一瞬间,我突然右边身子一沉,抱不起来了。

 

回忆当时的情形,右颈、右膀、右肩、右肱二头肌似乎被点穴了,僵了,不听使唤了,连带着右锁骨、右背当场石化了。后来小孩怎么耍无赖自己去尿尿我都没印象了,我被巨大的疼痛感和僵硬的感觉震住了。

 

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哪里在疼?我懊恼没早去纹个“痛”

 

我好疼,我不能动了,发生了什么,我怎么会像打了石膏一样僵硬,我到底哪在疼?

 

我四肢摊平躺着,像一个回忆往事的老者闭目养睛,任凭思绪来袭,身子巍然不动,一个list在我脑中叭叭叭出现。

 

是不是锁骨断了?我用完好的左胳膊去摸了摸右边锁骨,骨头不疼、肉疼,问题不大。

 

是不是肩膀脱臼了?右胳膊还是能动的,连接处也不是疼点。

 

会不会是颈椎?我妈妈颈椎疼,这病也不遗传吧。我自己颈椎也有一处隐患,很多年前我就发现颈椎某一节有一个痛点,属于不碰不疼,碰了一般也不疼,但是指不定哪一下戳准了,还能疼得一嗷嗷那种。我好早以前就想着去拍个片子,找准位置,在脖子上纹一个字,“痛”,痛字外面还有一个圆圈套住,乍一看就像一个棋子。

 

我开始懊恼为什么早不去实现这一切,十有八九是颈椎闹毛病了,我还有机会纹身吗?我胡思乱想着,不知不觉睡着了。

 

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从侧身到躺平,我想到咬断腿逃脱捕兽夹的狼

 

好景不长,我也让尿憋醒了,不知什么时候从平躺翻向了右侧。刚醒的那0.01秒,我还幻想刚刚的一切都是一个梦,下1秒就已经疼出一身汗了。

 

我住在马来西亚,家家都装风扇,这时我用完好的左胳膊打开风扇定时1小时,习惯动作而已。没想到电风扇成了计时器,完美记录了我从向右躺翻到左侧下床的时间,这个180度的翻身,用足了1小时。

 

从向右躺到平躺,第一个翻身是90度。我悔不该睡着时向右侧躺,现在感觉体重像五指山一样死死地压着右半身子,从颈椎到腰椎僵硬成了一条直线,容不得丝毫曲度。

 

翻上半身徒劳,我试图让下半身先行,双腿翻了90度,然后臀部90度,连腰都翻了90度,结果右边上半身还是铁板一块。我用完好的左胳膊托住右颈,在心里跟自己吼了一嗓子,“起”,疼得我都喊出来了,上半身却没怎么动。

 

五次三番,我已经快把自己拧巴哭了。看着身边睡得很不耐烦的女儿,“好吧,你也有今天,知道什么叫闹尿了吧”,我恨恨不已。

 

翻身之旅仿佛是一座峰,如此高不可攀,不拼了是翻不过去的。可是真的要拼吗?我不确定,如果真的是骨折之类的,这么动来动去不是作死呢嘛。可是不翻这个身,就算担架来了我也上不去,谁敢抬我,我会暴怒的。

 

我想起被野兽夹子夹住腿的狼是如何狠命咬断腿逃走的,感觉自己右半身将死,也像是被巨大的捕兽夹死死钳住甩不脱。思来想去,拼就拼了,我拿定主意嘶吼着靠意志力翻了第一个90度。

 

平躺着,我又一动不动,内心澎湃。

 

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终于站起来的时候,电风扇停了

 

接着进入下一个90度,有了上一次的经验,这个翻身也丝毫没容易半分。区别只是,刚才体重像五指山一样压着右边身子,现在右边身子变成了五指山,我要把它甩下床。

 

我找到了生孩子的感觉,痛意一浪接一浪地袭来。记得临产时,当痛感来袭,身子还缩成了虾米,似乎那样就能躲得开、逃得掉。现在我感觉脊椎连成一把尺子,弹性全无,硬生生地承受着同级别的痛感,却蜷缩不了。

 

我用自认为很有技巧的办法让腿先下床,然后是臀和腰,可是上半身扭不过去啊。冲刺了几次,我放弃了,又躺回床上。好吧,我不是在翻身,就是在翻身的路上。

 

当我又一次嘶吼着用僵直的脊椎甩起磨盘一样的右肩,整个人终于站起来的时候,电风扇停了,1个小时过去了。

 

尿完了,夜还长,本能告诉我,站着睡是最好的,哪怕坐着,都比躺下强。于是后半夜我就是坐着打盹的,即使这样,几个小时后右边身子还是肿了,酸胀肿痛,把锁骨都淹没了。

 

这就好了吗?我都有点羞愧了

 

天亮后,我去了一家私立医院,看病过程中各种等,直到下午我才看到自己的片子,这时我已经好了一大半了。X线片显示我的颈椎有骨刺、有变形,属于一般人都会有点的那种变形,问题不大,大夫判断我的疼痛就是因为右侧肌肉拉伤。

 

想进一步了解得做CT检查,但是不管有没有毛病,治疗方式有98%的可能都是物理理疗,所以我就没继续检查。后来一个马来护士给我半敷衍、半业余地揉了几下肩,再理疗了半个小时(就是两个贴片脉冲),就这。

 

我承认,到了白天疼痛好转很多,简直跟昨天半夜判若两人,可之前疼到夜不能寐、裤子不能提、辫子不能扎、猫屎不能铲,真的就是个肌肉拉伤吗?

我都有点羞愧了,这就好了吗?我在妈妈群里讲了自己的苦恼,居然大家也有类似的经历。另一位妈妈腰肌劳损,也痛到下不了床。

 

第二天,我睡前没敢喝水,右肩的痛感在夜里如约而至,我平躺着一宿不翻身,熬过去了。后来又看了另外一个大夫,吃了几天止痛药,疼痛慢慢好转了。

 

原谅我把大篇幅都放在自己的痛感和胡思乱想上。当别人轻描淡写地说,“哦,肌肉拉伤呀”,我深知感同身受之难。很多事情问题不大,却也步履维艰。

 

医生点评

姜钰丨解放军总医院第四医学中心骨科主治医师

肌肉拉伤是肌肉在运动时,所承载的负荷超过了其承受力,或者肌肉拉伸超过其极限,导致肌肉断裂多发生在突然改变运动方向、剧烈的爆发性运动过程中。

肌肉拉伤一般会出现剧烈的疼痛,正如作者那样,但是一般疼痛部位较明确,较严重的损伤会逐渐出现肿胀。并且肌肉拉伤严重时会伴有肌肉出血,周围皮肤可能会出现淤青,但一般在伤后两到三天才可发现。

肌肉拉伤多发生在大块的、具有强收缩力的肌肉,例如胸部、大腿前侧或后侧、小腿后侧的肌肉等。多是由于运动前未进行充分的热身,肌肉在剧烈活动时不能快速适应强力的收缩,从而导致肌肉拉伤。还有就是重复的动作导致肌肉疲劳,长期的负荷也会导致肌肉的慢性损伤。

当出现肌肉损伤时,首先需要制动来缓解疼痛,然后及时就医。通常需要行X线检查排除骨折,如果未发现明确的骨折,多数运动伤为肌肉拉伤或韧带损伤。

随着目前医疗水平的提高,B超及核磁检查可以非常明确地诊断肌肉损伤的程度及范围,有助于医生制定合理的治疗计划和康复方案。所以建议热爱运动的患者还是不要怕麻烦,完善检查,明确肌肉拉伤的严重程度,从而合理地进行康复锻炼,尽早恢复工作及运动。

对于明确肌肉损伤的患者,多以保守治疗为主,目前肌肉、韧带等软组织急性损伤的治疗多遵循RICE原则,即休息(rest),缓解疼痛、减轻肿胀;冰敷(ice),急性期冰敷可以减轻疼痛及肿胀,一般伤后冰敷3天左右,每次间隔3~4小时,但是注意不要冻伤皮肤;加压(compression),通过绷带包扎适度加压可以减少出血及肿胀,但是时刻注意肢体远端的血运,防止出现筋膜室综合征;抬高患肢(elevation),有利于静脉回流,促进消肿。如果疼痛明显,急性期可适当使用消炎止痛的药物来缓解疼痛。

如果B超或核磁检查发现明确的严重肌肉断裂,并且患者对运动功能要求较高,就需要通过手术治疗进行修复。

肌肉拉伤以后的康复锻炼非常重要,要尽早开始,不能按照陈旧观念“伤筋动骨一百天”来休养。如果真的实实在在养了一百天,那一定会导致肌肉萎缩及关节僵硬,给后期的恢复带来极大的麻烦。通常首先进行一些静态的肌肉收缩训练,等疼痛消失后开始动态的肌肉训练,逐渐加量、增加难度。

肌肉拉伤是一个常见的疾病,需要我们用充分热身、合理运动加以预防,伤后要明确诊断,制定合理的康复方案,尽早开始功能锻炼,从而获得良好的治疗结果。

个人经历分享不构成诊疗建议,不能取代医生对特定患者的个体化判断,如有就诊需要请前往正规医院。

作者:马不停

编辑:代天医

题图来源:pxhere

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