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每天坚持运动一小时左右,会有哪些好处?

小星教瘦的回答

能重新年轻!我妈妈53岁开始健身,一年365天,至少200天是有每天锻炼一小时的

她连拼音都不会,54岁学的手机打字,运动就是用keep,练来练去就那些,没刻意增肌塑形,就这么练着

今年58岁,能一口气跳3000绳

好处有很多,比如从老人家到经常被人认为的孙子的妈妈,我说妈妈可以评选村花;轻微的子宫肌瘤也自愈了;几十年严重的鼻炎 ,她说好了;严重失眠患者到躺下就睡着,一觉天亮;力气大的很,一个人能干两个人的农活;脾气也好了非常非常多!然后很听我的话 哈哈哈哈哈

来看看我妈妈一路健身的历程

53岁那会她经历完更年期,衰老非常非常快,快到自己都不敢相信,看到照片我都以为是我外婆

53岁 2018年

跟着我健身2个月,瘦身22斤 练出马甲线!当时妈妈是超级拼!一天练两次各一小时,还有我教她的抓带脉揉腹,都是1000起步,破皮了也继续做

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健身两个月

两个月瘦了22斤 马甲线也练出来了,照片看着也好看很多

但是但是她回到村里,亲戚隔壁邻居都来看望她,喊她去医院检查吧,不要再锻炼了,瘦了人太老了,难看得很,感觉有病!得去医院!

一个人说吧你觉得她是嫉妒,但10个都这样说呢?好在我妈坚决站在我这边!

健身一年后,她皮肤开始变雪白,有光泽,开始有气血感!

但是颧骨高耸,太阳穴凹陷,脸看着还是很老哦

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今年58岁,她又发了几张,惊艳到我了!

也美颜,但已经没有以前的老太感,年轻到不像话,你看她那发量

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我妈就是我们的一个榜样吧,你说运动到底有没有用,你看她就知道了

具体如何抗衰,答案写在这里

女性如何延缓衰老?

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睡了一觉,没想到帖子火了,虽然评论区争议不少,但也间接说明了,妈妈的改变非常大!

不得不说知友的眼睛很尖,妈妈的化妆仅限于抹个口红,2019年6月我带她去做了纹眉。

美颜这个,是手机自带的,光线也很重要,她给我发的照片,大部分在室内光线差,像素模糊哦

健身一年

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健身2年半,明显增肌了,体重增加了10+斤

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健身1年和健身2年的对比,他拍,都在室内拍摄,光线不好

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2019年 6月,我回国了,当时妈妈照顾手术中的外婆,1个多星期都没怎么睡觉,接着又跟我去成都

看看,我给她妆后、穿搭、拍照的样子

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她当时抱着我2岁的娃,一段被人认为是她的娃,根本不像外婆

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汗流浃背的,除了眉毛是纹的,其他妆也看不出来了

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妈妈眼睛很大,小时候外号就叫牛眼,老了导致凹陷严重,眼部皱眉超又多又深

这张19年和我的合影,这一看就是重度美颜!看她眼部的褶皱,美颜了依旧很严重!

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写真就不上了,要不更说假

疫情一直到现在我也回不去,3年多了,突然看到妈妈发给我的自拍照,说不惊喜那是不可能的,是惊掉了下巴!

一眼还是能看出来美颜了,但是请对比上张美颜的眼部细节!

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最后这张,美颜也好,化妆也好,请看看她的手臂肌肉线条,除了练是没有第二条捷径的

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妈妈一直都非常喜欢穿超短裙,她的腿你没发现特优秀吗?妥妥的手腕过裆!

至于说她不胖的,我没发以前的照片,从我出生就没见过妈妈瘦,一直是微胖的状态

质疑两个月瘦身22斤的,你不知道当时妈妈是有多努力!每天健身2小时,早上下午各一小时,抓带脉每天1000,皮肤都磨得出血了,也没有停下。用别人两倍、3倍的努力,2个月瘦身22斤,真没啥好质疑的

妈妈的改变可以说几乎是逆天了,不相信也是十分正常的,连我自己都惊叹,太不可思议了!

其实好看与不好看都无所谓,只要爸妈身体健康,就已经是最大的福气啦

拿妈妈50岁的照片来对比一下吧,50岁时我也没觉得她老,更年期迅速衰老,除了减肥前拍了一组照片,就没有再拍过照片

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把脸遮掉吧,看不到美颜了,体态变化大不大,重不重要,你说呢?

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还是觉得不咋地的,收藏关注,等妈妈60岁了我再来更新她的状态!

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