枫然的回答

熬夜会变丑这事估计大家都知道，但你知道是哪里变丑吗？

来看看下面这个实验吧。

根据《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参与了英国伦敦一睡眠学校的人体试验，通过睡眠时间的不同来观察面容变化。

Sarah Chalmers在连续5天保持8小时睡眠后，再将睡眠时间减少2小时后，其面部对比图如下：

能看出什么问题吗？

最直观的反应就是睡8小时的Sarah Chalmers面容状态明显比睡6小时要好多了，前者神采奕奕，而后者明显呈疲态。

那我们再来仔细看看，面容究竟发生了哪些变化才会看起来“不够精神”？

• 右侧眼睑下垂明显
• 右侧眼部、面部呈现浮肿
• 右侧双眼下略显眼袋
• 右侧面部轮廓下垂

可以说，熬夜对于眼部肌肤、轮廓肌肤等皮相的影响远远大于对鼻子、额头等骨相的影响。

尤其是眼睛，眼睑下垂、眼袋浮现、眼部水肿，更是呈现疲态的重要原因。

别忘了，这么明显的变化可仅仅花了5天的时间而已哦，想想每天晚上抱着手机报复性熬夜的你，不为你自己的眼睛担心吗？

或许有人该说了，这仅仅是一个个例现象，根本代表不了什么。

而接下来这个真人实验，每天只睡4小时，坚持7天后，对比更加明显。

看到最大的差别在哪了吗？人们常说熬夜会引起肤色暗淡、痤疮色斑、轮廓下垂，但最直观、最明确的变化，还是眼睛。

第一组对比图的Sarah Chalmers，还只能看出眼睑下垂、眼部浮肿、略显眼袋这些小问题，所以相比之下也只是显得疲惫。而第二组实验的对比图就太明显了：

• 眼睑下垂
• 眼部浮肿
• 泪沟
• 眼袋
• 黑眼圈
• 眼部细纹

可以说，几乎所有眼部问题在这张图都一览无余。

所以，从最直观的前后对比图来看，经常熬夜产生最大的影响还是在于眼部肌肤。

而瑞典斯德哥尔摩大学的一项研究结果更是与上述两项人体实验相互印证：

研究者对睡眠减少后给眼睛、嘴部还有皮肤带来的变化进行对比分析，结果发现，熬夜对于眼睛、以及眼部肌肤的影响果然是最大的。

总的来说，熬夜给颜值带来的改变包括眼睑下垂（Hangling eyelids）、眼膜充血（Red eyes）、眼部浮肿（Swollen eyes）、黑眼圈（Dark circles under eyes）、眼纹（Wrinkles/lines around the eyes）、目光呆滞（Glazed eyes）等。

而这些眼部细节上的改变汇聚到一起，导致双眼黯淡无神、面容疲态尽显的视觉感知。

那么，既然熬夜之后影响最大的是眼睛，那我们该怎么做才能缓解熬夜产生的眼部浮肿问题，或者眼袋呢？

你是不是也像我我年少无知的青葱岁月时一样天真，尝试过以下方法？

方法一：冰敷

错。虽说眼睛是喜凉不喜热，用眼过度视力疲劳的时候进行冷敷、冰敷会让眼睛好受很多，但这仅限于用眼疲劳哦。冰敷会收缩眼部毛细血管，让血液流动更慢，在一定意义上会减缓

眼部新陈代谢，让你的眼部水肿、黑眼圈更难恢复哦~

方法二：贴土豆片

错。年少轻狂的时候我曾误信土豆片外敷可以消除眼部水肿，但其实作用非常非常有限，完全没必要，搞不好给你的下眼睑制造培养皿，一不留神细菌就超标了。

方法三：敷茶叶包

错。一直有传言说茶叶包中的单宁酸可以消炎杀菌去眼袋？那可真是想太多了。本身茶叶中单宁酸的含量就不算特别高，泡了一遍又一遍的茶叶包还能剩下？

方法四：马应龙痔疮膏

错。不知道这个谣言从何而来，马应龙有自己的眼霜，有用没用暂且不提。干嘛要用痔疮膏当眼霜？抹菊花的让他停留在菊花就好了，别用它蒙了双眼。

辟了半天谣言，还是没有解决问题啊，所以正确的方法到底是什么呢？

我来介绍几个自己体验过的小tips吧：

Tips1：长期——从饮食调理，低糖低盐

这是一个非常长期的调理过程。但坚持下去好处可太多了。

先来说说糖吧。

其实糖的危害，爱美的姑娘们来说多多少少也知道一些。作为能量来源，糖摄入过多会在体内转化成脂肪，身材走样；而根据现在研究显示，糖（或者说高GI食物）摄入过多会增加胰岛素抵抗，导致皮脂腺变得更为活跃，引起痤疮的发生。

糖化已经逐渐成为影响人体面容衰老的三大元凶之一（另外两个是自然老化与光老化）。

那么我们如何抗糖化呢？

最简单同时也是最有效的方法就是抵御高糖饮食啦~

首先要明确一点哦~咱们要做的是限制高糖饮食而不是完全的戒糖，我本人是非常反对所谓的“生酮减肥法”，糖是人体三大营养物质之一，完全阻断糖的摄入身体会发生明显不适，所以不要完全戒糖，“限糖”就好。

限糖限制的可不仅仅是尝起来比较甜的白糖，还包括主食中的淀粉、水果中的果糖，这些统统都算糖哦~

至于低盐嘛，就好理解不少。根据《中国居民营养膳食指南（2016版）》中介绍，成年人一天的盐摄入量约为6g左右，而现代人的饮食结构，正餐+零食，盐的摄入量估计超标两倍不止。

高盐饮食会加重高血压，还会导致血液中钠离子的含量过高，引起钠潴留，从而导致身体上的水中——尤其是眼部的水肿。因为眼部肌肤是人体皮肤中最薄的一部分，血管又非常细，稍微肿起来一点就特别明显啦。

所以为了我们的颜值考虑，饮食要尽量低糖、低盐，也有助于减轻眼部水肿。不过这需要长期坚持的过程，不是一蹴而就的，所谓慢工出细活嘛~

Tips 2：短期缓解——助睡眠、促循环，你需要一个蒸汽眼罩

这个眼罩感觉地球人都知道，也是我回购率非常高的一款单品，用过薰衣草、柚子、玫瑰三种香味的。个人觉得柚子香的最棒，闻起来很清爽，也有很多姑娘们更喜欢玫瑰的。如果小伙伴们不喜欢香味还可以选择无香型的哈~

一般我在睡前或者浴缸泡澡的时候会戴上它，拆开后大概10分钟左右，眼部就会有很舒服的温热感，最高温度也就在40℃左右，不会烫伤的，安全性比较好。

热敷可以帮助眼部缓解疲劳，还可以促进眼部的毛细血管循环，从而辅助去除眼部水肿、淡化黑眼圈、眼袋等问题。用起来也是相当的舒服，不过每天早上醒来我的眼罩都在床底下，可能是我睡相太糟糕的缘故

Tips3：瞬间起效——去浮肿、除眼袋，remescar眼霜帮你忙

偶然间跟我的小伙伴抱怨，因为天天被迫熬夜（加班逼的），每天早上起来眼睛总是肿肿的。在法国学的小伙伴就给我推荐了这款Remescar2分钟瞬时紧致眼霜，据说在欧洲的销量无敌棒。

刚入手之后就发现，整个产品是比较浓浓的欧美风，比较典型的就是包装简约，不浪费。

名字叫2分钟瞬时紧致眼霜，所以这款眼霜不同于其他保养型眼霜（当然，它也有保养的效果），即时修护是它最大的特点，上脸后2分钟就能起效，非常适合我这种比996工作强度还大的社畜，绝对是熬夜党的必备好物！！

这款眼霜只所以如此与众不同，120秒就能起到即时修护眼部问题的效果，多亏了它里面的比利时革新性医学护肤黑科技——含有活性矿物晶体，涂抹在眼部后可以快速刺激眼部纤维层，从而促进眼周微循环，快速消除眼袋、抚平细纹、去除浮肿、淡化泪沟。

除了这项黑科技外，眼霜中还含三大精华成分，协同生效，这样才能很好地起到完美修复的目的~

• 乙酰基四肽-5：就是大名鼎鼎的四胜肽，可以有效抑制胶原蛋白糖化，紧致肌肤，提高眼部肌肤的紧致度和光滑度，因为适合用于眼部产品，有着不错的去眼袋，淡化黑眼圈的作用，所以又叫做眼丝氨肽
• 高纯咖啡因：有着极其出色的抗氧化防衰老功效，可以延缓色素沉淀，改善浮肿，促进血液微循环。
• 小球藻：能够促进肌肤胶原蛋白及弹力蛋白的合成，提高25%的肌肤再生能力，增加皮肤弹性与紧致感，可以起到紧致肌肤、抚平细纹的功效。

不仅成分出色，使用感也是棒的没话说，用起来也很方便。

一般我是在早上上班出门前，擦完面霜之后用它。挤在手指上一点点，不用太多，大概一个米粒大小就可以啦。

眼霜是淡黄色凝胶状的哦，稍微揉搓一下看着乳化之后，把眼霜涂抹在下眼睑，都不用拍，轻轻按压两下就吸收了，非常清爽。

这个时候会有一点点的紧绷感，那是眼霜正在整个发挥提拉紧致的功效哈，静待2分钟后，就可以睁开眼睛啦。相信我，你绝对会现这效果简直堪比P图，不仅眼袋没有了，熬夜引发的眼部水肿也消退了不少，整个眼部皮肤变得更紧致，绝对不像长时间熬夜的样子。

来看看这对比使用的结果，没有用眼霜的右眼，眼下有浮肿、眼袋，还有浅浅的泪沟。相比之下用过眼霜的左眼，根本看不出眼部肌肤问题，这眼霜的即使修复能力无敌强。

而且remescar眼霜的修护效果持续时间还相当强，一般到我下班都不会有问题，非常合适我这种996社畜（手动扶额）。

如果你也像我一样经常被动熬夜的话（主动也算哦），那Remescar的这款2分钟瞬间紧致眼霜，可一定要试试啦~其实我觉得，不只是经常熬夜的人用，40岁以上的人用也会更适合，因为通常过了35岁以后，眼肌会因为衰老产生更大的眼袋，所以眼袋大的人用起来效果会更好。

说到最后，还是要给夜猫子们几个小tips：

• 提高工作效率！提高工作效率！提高工作效率！能不熬夜尽量别熬夜
• 无谓的熬夜伤身又伤心，半夜刷手机就是哦。
• 虽然有眼霜神器可以帮我们紧急修复眼部问题，但还是要注意平时生活中的习惯，低糖低盐，时不时地做个热敷，记得一定要多多运动，避免久坐哈~