1月30日，农历正月初二，福建省南安市乐峰镇湖内村明英苑，近30名潘氏医务工作者从全国各地返回老家义诊，周边乡亲们闻讯纷纷前来就诊。

潘家医生春节返乡义诊的传统始于1958年，由潘明继、施增英夫妇首创，至今已历经四代，走过68个年头，成为雷打不动的家规。

参加潘家义诊的医务工作者合影。受访者供图

潘明继是著名的肿瘤专家，他和妻子施增英曾长期在福州市第一医院工作。1958年春节，他们结婚后首次回到南安老家探亲。当时农村缺医少药，乡亲们听说省城的医生回来，就纷纷赶到潘家老宅来找他们看病。后来，夫妻俩商定，今后每年的正月初二都回乡义诊。

在他们俩的带领下，潘家后人陆续有30多人学医从医，春节义诊团队也日渐扩大。2012年潘明继去世后，潘远志、潘云苓、潘万瑞、潘敬新等潘家第二代医生接过了义诊传承的“接力棒”。

今年春节的义诊现场，内科、妇产科、肿瘤科、血液科、皮肤科、骨科等科室的潘家医生分坐不同诊室，接待前来问诊的乡亲们。据参与义诊的潘氏家族志愿者向澎湃新闻介绍，跟往年相比，今年病人会少一些。“现在农村的医疗水平提高了，老百姓平时有小病就在当地医院看好了。今天来找名医求诊的大多是在本地解决不了的疑难杂症。”

为提高乡亲们的健康意识，今年潘家义诊团队还举办了治未病中医养生讲座，讲解日常保健的常识。

义诊现场。 受访者供图

另据南安本地媒体《海丝商报》报道，第三代潘氏义诊团成员潘思宜为了参加义诊活动，特意与同事换班，在连续工作了48小时后，立即乘坐动车从广州赶回来。潘思宜表示，参与义诊是延续爷爷潘明继的愿望，她从小就作为志愿者参与义诊活动，如今终于成为医生义诊团的正式成员，参与义诊回馈家乡、回馈大众、回馈社会，是一份责任也是他们的荣耀。

同为第三代义诊团成员的潘群龙，已经参加了十来年的春节义诊活动。他表示，自己从小受家族家风影响，对长辈们的奉献精神深感钦佩，自从穿上白大褂后，他便开始参加义诊活动，如今他在医院主攻脊柱骨科，但每次义诊他都会积极参与。

“潘家义诊是潘明继老先生定下的家规，已经成了家族惯性。潘家后人以学医为荣，如今已有第四代人学医。家族传统加上后继有人，让潘家义诊能够一直坚持下去。”潘氏家族志愿者向澎湃新闻表示。

说到过年，拜年总是少不了。初一拜本家，初二回娘家，初三、初四还在走亲戚的路上……感觉初一到初七，都在拜年。

不过，现在这一拜年节奏正在悄悄发生变化。部分小家庭人员简单，可能年还没过完，拜年早就结束了。

平均每户不足3人，小家庭越来越多

第七次全国人口普查（以下简称七普）数据显示，2020 年中国平均家庭户规模约为 2.62 人，平均每户不足 3 人。

回顾历次人口普查数据，40 年间，我国家庭规模趋向小型化，家庭结构趋向简单化，小家庭化趋势愈发显著。

2020 年，我们有 49.5% 的家庭户是一代户，也就是说单身居住或者同辈人居住的家庭占比将近过半。而这一比例，在 1982 年还是 13.8%。

与此同时，我们的两代人同住、三代及以上人同住的比例分别为 36.7%和 13.8%，相比 1982 年下降了 30.8%和 5.0%。

为什么我们的家庭在变小？

近些年家庭规模的转变与经济发展、人口流动等紧密相连。

中国人民大学人口与发展研究中心副主任宋健指出，家庭户规模的持续缩小，很大程度上源于家庭户数的快速增长、家庭户内子女数量的减少以及流动人口的不断增加。

细看平均家庭规模的测算数据可以发现，相较于 1990 年，2020 年我国家庭户人数增长了 17.76%，但家庭户数量却猛增了 78.34% 。这种差异背后，是平均家庭户规模的下降。

宋健对中国家庭转变的研究表明，家庭户数的快速增长反映出了社会整体立户水平的显著提升，如子女独立居住或分散居住。

低生育率、人口寿命延长、人口流动等多种因素都会导致家庭户规模的不断缩小，在 2014 年中国首个《中国家庭发展报告》中曾表明，“2000 年以来，生育率下降对家庭户缩小的影响正在减弱，持续的大规模人口迁移流动正在成为家庭规模缩小的重要推力。”

同样，宋健基于 2020 年七普数据的研究也指出，家庭户内子女数量减少很大程度上造成了家庭户规模持续缩减。自 20 世纪 90 年代以来，在持续低生育率的情况下，家庭户内子女数的减少更多是由于家庭成员的迁移流动造成。

2020 年，中国的人户分离人口达到 4.93 亿人，其中有 3.76 亿人是在外地生活，足足是 1990 年流动人数的 16 倍。据澎湃新闻此前报道，就业或求学是流动人口在外地定居的主要原因。

另外，家庭户人口数占全国人口总数的比例，也从 1990 年的 97.1% 下降至 2020 年的 91.6%，与之相对的是，居住在集体户中的人口比例大幅增加。

就中国各区域家庭结构分布而言，多代家庭多集中于云南、西藏、甘肃等西部区域，东部地区数量相对较少。这一分布差异在一定程度上与各地区发展水平和人口流动趋势相呼应。

自改革开放以来，城市化进程突飞猛进，大城市凭借丰富的就业机会与优质资源，吸引着大量人口涌入。为了工作和生活，人们更倾向于组建小家庭，或是在外地定居。如此一来，曾经那种多代人住在一起的大家庭模式，也就越来越少见了。

随着家庭结构的转变，过年方式以及与亲戚的相处方式也随之慢慢改变。如今，大家过年更多是温馨的小家庭单过，还是热闹的大家族齐聚呢？当家庭规模越来越小，未来的过年方式又会如何继续演变？

资料来源：

1. 青年探索杂志-宋健 陈文琪 | 中国家庭结构变迁研究的共识与分歧，https://mp.weixin.qq.com/s/je-sZxHCZUtrqNN-xcJA4Q

2. 澎湃新闻-人口志｜从人口普查数据看中国家庭转变，https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_12783492

3. 新华社-中国首个《中国家庭发展报告》5月14日发布，https://www.gov.cn/xinwen/2014-05/14/content_2679681.htm

1月30日晚，四川省茂县公安局通报了3起违规野外用火案例。

1月30日上午8时至11时许，渭门镇核桃村村民苟某、凤仪镇南庄村村民胥某违规野外用火，在南庄坟山祭祀，烧香点蜡，点火取暖；1月30日上午，南庄村村民李某在上南庄梁子违规野外用火，祭祀期间烧香点蜡，生火取暖，燃放烟花爆竹；1月30日上午，凤仪镇勒都村村民曾某在村后违规野外用火，坟地烧香点蜡烧纸，在坟前烧火取暖，燃放烟花爆竹。

通报称，以上4人违反阿坝州人民政府2024—2025年度森林防火命令以及茂县人民政府2024—2025年度森林防火命令。1月30日19时许，凤仪派出所依法对4名违法行为人，分别作出并执行行政拘留5日的处罚。（澎湃新闻记者 王鑫）

当地时间1月30日，美国总统特朗普表示，美国两机相撞事故中没有幸存者。失事飞机上有部分其他国籍的乘客，美国已经和大多数相关国家进行了沟通，并将在随后公布具体信息。美国已与俄罗斯取得了联系，愿意协助转移几名俄罗斯遇难者遗体。

特朗普表示，美国联邦航空管理局、美国国家运输安全委员会和美国军方将对此次事故进行系统而全面的调查，查明灾难是如何发生的，确保不再发生类似事件。

此外特朗普宣布，美国国家商务航空协会前首席运营官克里斯·罗切洛担任联邦航空管理局代理局长。特朗普表示，这是一场“不应该发生的悲剧”。

此外，特朗普还批评了前几届民主党政府以及多元化政策，并认为空中交通管制系统建设不力。

美国东部时间29日晚，美国太平洋西南航空公司一架载有64人的庞巴迪喷气式客机在华盛顿里根国家机场降落过程中，与一架载有3名军人的“黑鹰”直升机相撞后坠河。美国华盛顿特区官员说，事故中恐无人生还。

澎湃新闻（www.thepaper.cn）从公安部交通管理局获悉，1月30日大年初二，全国大部分地区天气以晴和多云为主，高速公路和普通公路交通流量较昨日环比分别上升30%、17.1%，道路交通流量迅速回升，主干公路通行有序，交通安全形势总体平稳。全国公安交管部门针对今日群众集中出行特点和交通流量变化情况，聚焦景区、农村地区等重点地区，高速公路进出城路段、服务区路段以及景区周边道路等重点路段，加强执勤值守和巡逻管控，科学管控交通秩序，持续严管严重交通违法行为，全力保障人民群众假期出行安全顺畅。

2025年1月29日，一名交警在甘肃省兰州市城关区中山桥指挥交通。视觉中国 图

明天是大年初三，也是春节假期第四天，群众出行以走亲访友、聚会聚餐等中短途旅游为主，高速公路进出城路段、农村地区、城市郊区、旅游景区周边道路车流、人流将进一步回升。公安部交通管理局提醒广大驾驶人，春节亲友团聚、交通出行，安全时刻不能忘。亲朋好友聚会聚餐，切勿酒后开车。前往旅游景区要提前了解路况信息，在行经山区道路、临水临崖路段时要按序通行，不强超强会、不加塞抢行，确保行车安全。在高速公路上行车，保持适当车距，切勿急刹车、急变道，发生交通事故或车辆故障后，要立即“车靠边、人撤离、即报警”。

另据中央气象台预报，1月30日夜间至2月2日，甘肃东部、陕西南部、黄淮西部、江汉北部等地有小到中雪或雨夹雪，陕西南部、湖北西北部、河南西部、甘肃东南部等地部分地区有大雪，将对交通出行带来不利影响。驾车出行要提前关注天气预报和路况信息，雨雪冰冻天气路面湿滑，行车过程中要注意“降速、控距、亮尾”，尽量减少并线、超车，防止发生事故。

1月29日，美国联邦储备委员会主席鲍威尔在华盛顿出席记者会。新华社 图

2025年美联储首次议息会议结果当地时间29日出炉，将联邦基金利率目标区间维持在4.25%至4.5%之间不变，符合市场普遍预期。这是美联储自2024年9月连续降息以来首次出现维持利率不变。

从美联储对外声明来看，近期指标表明美国经济活动继续稳步扩张，失业率近几个月稳定在较低水平，劳动力市场状况依旧良好，通胀仍保持了一定程度的高企。

但值得注意的是，与此前一次议息会议的声明相比，保留了对降息“幅度和时机”的强调，而删除了“通胀向2%目标回落并取得进展”的表述。浙商证券首席经济学家李超认为，这意味着美联储对“再通胀”风险的评估有所增加。

美联储主席鲍威尔在答记者问时称，美国通胀水平在过去两年明显缓解，但相对于美联储设定的2%通胀目标“仍然有些高”。鉴于通胀的进展和劳动力市场的再平衡状态，美联储本次会议上重新调整政策立场是适当的。

他还强调，美联储不需要急于调整政策立场，特别是在经济保持强劲的情况下，且2%的通胀目标不会改变。鲍威尔认为，需要看到“通胀真正取得进展或劳动力市场出现一些疲软，美联储才会考虑做出调整”。

巴克莱研究团队认为，美联储逆转降息周期的门槛相当高。“这在很大程度上反映了如果需要在利率问题上倒退，可能会对其信誉造成的打击。”

该团队指出，一旦数据的整体情况发生变化，包括通胀重新加速、通胀预期上升或失业率明显下降，那么加息可能会被提上议程。

加息反转目前看可能性不大，那么下一次降息何时来？

高盛认为，短期内不会有实质性的加息风险。此外，由于考虑到持续的通胀回落，降息看起来是合理的，但鉴于实体经济的强劲，降息似乎不是必要的。在概率加权的基础上，市场定价过于鹰派。该行的基准预测是，美联储将于今年6月和12月进行两次25个基点的降息，然后在2026年降息一次，最终利率为3.5%至3.75%。

李超认为，未来美国的通胀上行风险正在逐步增加，2025年美国CPI中枢可能逼近3%；当前的利率路径也暂未充分考虑美国总统特朗普政策的影响，未来降息预期仍可能进一步收窄。即2025年的降息空间为1次或2次，上半年可能降息1次，但3月未必落地。

“整体来看，我们认为本月议息会议鲍威尔立场为‘中性略偏鹰’，但整体基调明确即美联储已回归至相机抉择的政策区间。”李超表示，市场在议息会议期间宽幅震荡，但最终给出的定价方向依然是“降息延续”，美股小幅上行，美债利率和美元指数小幅下行。

国泰君安国际首席经济学家周浩称，从美联储议息会议的结果来看，加息的可能性基本排除，但降息何时再度开始以及幅度，仍要至少等到3月中旬。目前来看，3月降息的概率如何摆动，会是今年第一季度最重要的市场标尺之一。(完)

据仙居县委宣传部官方网易号“仙居发布”消息，日前，浙江省委决定：占雅静同志任中共仙居县委书记；崔波同志不再担任中共仙居县委书记职务。

占雅静

此次履新前，占雅静系仙居县委副书记、县长。

今年1月20日，浙江省委组织部发布省管干部任前公示通告。其中，“崔波，男，满族，1974年1月生，在职大学，中共党员，现任仙居县委书记，拟提名为设区市副市长人选。”

仙居县政府官网政务公开显示，占雅静，女，汉族，1983年10月出生，浙江丽水景宁人，中共党员，2005年9月参加工作，在职研究生学历。

公开信息显示，她曾任丽水市财政局行政事业处处长，丽水市财政局总预算局局长（高配副处级）。2018年她担任龙泉市党组成员、副市长，后担任中共青田县委常委、常务副县长等职。

2021年11月起，占雅静任仙居县委副书记、代县长，后出任仙居县县长。

编者按：“回家过年”，始终是让中国人心心念念的大事儿。首个“非遗版”春节来临，澎湃评论部继续推出夜读特别策划《春节的8个晚上》，邀请东西南北中代表性省份作者，介绍当地特色年俗，记录传统中国节的浪漫与美好。

我是福建人，具体来说出生在宁德福安，属于闽东地区。

为什么开篇就要介绍这么具体？因为身边不管是相识的朋友，亦或是陌生人，但凡知道我是福建人后，总爱问我“你会闽南语吗”？我总是笑着摇摇头。

去年春节，英歌舞火了，大家也就多了个话题，“你们福建英歌舞不错”。且不说英歌舞主要在隔壁省份的潮汕地区流行，就算在福建，也只在漳州等闽南地区有传承。

福建作为一个省，并不“散装”，但经过东南西北中五个地理方位划分之后，基本上除了闽南地区，各个地区的文化习俗和差异是很大的。最直观体现就是，相邻县之间的方言基本不互通，所以很多春节的习俗，在各个县都是不同的。闽北山区的建阳，春节会“杀年猪”，而我们福安最大的不同，就是初二不拜年。

小时候，守完岁哪怕再困再起不来，也会被大年初一噼里啪啦的鞭炮声吵醒。有时候大人就会安慰，明天就能补觉了。只要一过初一午夜12点，整个县城就会立马陷入一片寂静。这个寂静将会持续24小时。

在我们县里，因为不拜年，大年初二也叫“过白年”。“过白年”还有另一重含义，这一天是可以祭奠家中过世亲人的日子。喜庆的正日子祭奠先人，这确实没在我们县之外的地方听说过。

据老人一辈又一辈传承下来的记忆，这个习俗源自明朝嘉靖年间，那时福建沿海倭寇作乱。有一年年关，倭寇用计攻入古代福安县城，盘踞数日大肆杀戮，死伤无数。直至大年初一，戚继光从浙江率兵赶到，打跑了倭寇，一部分外逃避难者也返回家中。大年初二，大家开始互相到亲朋好友家探查死伤情况，也就形成了初二“探忙”而不能串门拜年的特殊民俗。

在互联网发达的今天，我们老家大年初二不拜年的习俗，在地方民俗研究者眼里，成了唯一的反抗倭寇侵华民俗纪念日。

因为这段特殊历史，也因为这段惨痛的记忆，年初二不拜年的习俗就这么延续至今，并且仍就在代代相传。春节不拜年，本就奇特，而这个不成文的约定能够持续，是因为家家户户都在用实际行动践行。

比如在我的脑海里，就深刻记着这一天的一些约束：大年初二，不能去任何人家里玩；以及家里当年有亲人去世，大年初二就是做白事祭奠的日子。

但是小时候，春节是开心的日子，也是寒假的延续。一天不能串门拜年找小伙伴们玩，总是心里痒痒的。而大人们也需要利用起这一天，因为这是他们一年当中为数不多的长假。随着年岁渐长，大年初二不拜年的习俗，也慢慢有了放松的趋势。

我就记得父母最早和我说，只要大年初一去过某个人家里串过门拜过年，那么初二再和这家人见面或去到他人家里，就不需要忌讳。而后，口径逐渐放松，比如在这一天，各家都允许孩子们约着在外头玩，而不去任何人家中。再到长大后，有些人家里不再忌讳，上门也就无需考虑过多。加之春节外出旅游成为潮流，既然初二不能串门拜年，很多人家就会选择初二启程。

自我离开家乡上学工作后，大年初二总会收到各种拜年短消息。最初我有点惊诧，为什么会有人在这一天拜年，还和身边的外地朋友讨论过。结果就是，我发现，这只是我们那个小地方的约定俗成。

而后的日子，尽管我有点不适应，但还是会客气礼貌地回复。甚至有些时候还会给外地朋友介绍我们家乡的特殊习惯，想看看他们的反应。结果他们也并不是都很惊讶。然后我也就不会在这一天去介意。

这是一种惯性使然。过往从来不会有人在这一天拜年，但被拜年的次数多了，慢慢就习惯了。春节是喜庆的日子，何必要纠结我们的大年初二和别人的大年初二有何不同。

小时候我没想过为什么在这一天要去遵从这样的规定，长大后一方面随着同龄人之间的约束渐少，另一方面也是回家次数减少时间宝贵，大年初二这一天亟需被利用起来。

现在想来，老家的这一习俗，传承延续很需要勇气。在新年喜庆的日子里能够正经严肃地纪念死亡，这起码不是主流的生死观念。

以及我发现，人们从大年初一的喜悦过渡到大年初二的安静，再过渡到春节氛围之中，是毫无违和的。当家乡的人们默契地安静了一天，大年初三零点到来，鞭炮声则再次如约而至。想来，人总是不能始终沉寂在悲伤之中。

当然，这一天不放鞭炮、不庆祝的习俗底色仍在，并且似乎很好地延续了下去。我身边的同龄人，似乎形成了这一天不触及忌讳的底线，只要不去别人家就可以了。我想我尽管不会在意，但我也仍然会将这个传统习俗告诉出生在这座小县城的新生代人群。

之所以会这样做，只是因为几十年安静的大年初二，可能是我萦绕不散的故乡记忆。尽管这个记忆有些过于特殊，却是一条最真实的联系我和故乡的纽带。只要春节回到家乡，自然而然地就会做好准备去面对大年初二的到来。

这，大概就是故土留给我的人生印记。

海报设计：白浪

据微信公众号“昌都政法”报道显示，2025年1月20日，西藏自治区昌都市委常委、政法委书记、市公安局党委书记解文光同志在市中级人民法院调研指导工作。

这表明，解文光已任昌都市委常委、政法委书记、市公安局党委书记。

解文光 资料图

昌都市人民政府信息显示，解文光，男，汉族，1981年7月生，山东平原人，2007年12月加入中国共产党，2008年7月参加工作，研究生学历。

解文光2004年本科毕业于山东师范大学思想政治教育专业，2008年硕士毕业于清华大学中国哲学专业。清华大学毕业后，解文光即以优秀毕业生的身份，奔赴祖国边疆西藏基层工作。

据清华大学新闻网介绍，选拔优秀毕业生到西藏基层工作是清华大学落实中央选聘优秀毕业生到村任职精神的重要内容。2008年，清华大学有10多位毕业生报名到西藏基层工作，本着保证质量、优中选优的原则，最终解文光、曹伟、龚一枫、石岩、胡建平5名品学兼优的2007、2008届同学入选。

2008年8月30日，上述5名优秀毕业生奔赴西藏。时任清华大学党委副书记史宗恺一行专程前往西藏，送5名毕业生到工作岗位，受到西藏党委组织部的热情接待，时任西藏党委书记张庆黎接见了史宗恺一行。

解文光表示，作为一名共产党员，扎根西藏，建设边疆，忠实贯彻党的西部大开发战略和民族政策，维护祖国统一和领土完整，我义不容辞；作为一名清华毕业生，国家和人民给了我最好的教育资源，当祖国和人民需要我的时候，哪怕是赴汤蹈火，我都责无旁贷。

解文光曾任西藏自治区党委统战部政策理论研究室副调研员，西藏自治区党委统战部政策理论研究室副主任，西藏自治区党委统战部政策理论研究室主任，西藏自治区党委统战部研究室(政策法规处)主任。2020年12月任西藏自治区昌都市人民政府副市长。

2021年4月任西藏自治区昌都市人民政府党组成员、副市长，昌都市洛隆县县委书记，直至此次履新。

蛇年已至，大家都许下了新年愿望。对不少跑者来说，他们肯定希望能够在新的一年继续参赛，继续突破，甚至跑得更好。

不过，七八天的长假总是会让人们出现放松和懈怠，特别是在很长一段时间高强度的训练和比赛之后，身体和心理都容易进入疲劳期。

那么，如何才能克服心理上的阻碍，健康地重新开始跑步？

美国跑步网站《Runner’s World》就邀请了专家给出建议，告诉跑者重回跑道时需要注意的那些细节。

中断跑步，能力会下降多少？

如果坚持跑步了一段时间然后突然中断，身体的机能就会不可避免地出现下滑。

据《Runner’s World》报道，根据相关研究，人体运动机能的下滑程度和中断跑步等锻炼的时间成正比——停止运动后，血液输送量、线粒体数量和乳酸阈值都会下降。

换句话说，身体会变得“虚弱”。

根据美国运动委员会的运动生理专家汤姆·霍兰的研究，一个有跑步习惯的人长期停歇，可能会让肌肉质量、毛细血管大小以及密度受到不同程度的下降，甚至影响骨密度、灵活性和整体血液流动。

不仅如此，停止跑步会让肌肉纤维意识到它们并不需要储存能量，它们将储存较少糖原，导致一种肌肉纤维的萎缩。当肌肉纤维萎缩后，它们将需要更多的刺激才能重新复原。

不过，通常来说，在停止跑步前你坚持跑步的时间越久，中断的时间越短，那么重拾跑步就会越轻松。而具体的数值，可以参考运动专家苏珊·保罗给出的一个简单列表：

中断跑步2个星期：最大摄氧量（评价心肺功能的一项数据）下降5%-7%；

中断跑步2个月：最大摄氧量下降20%；

中断跑步3个月：最大摄氧量下降25%-30%。

当然，对于此前有过长久跑步习惯的跑者来说，即便身体机能有所下降，也会比刚开始跑步的新手有更高的起点。

但对于原本就是“三天打鱼两天晒网”的初跑者来说，恐怕就需要再一次把自己当成跑步“小白”对待了。

循序渐进，回归跑道前记得“测试”

当然，回归跑道也不应该是一个“冲动的决定”，毕竟，当目前的身体和原本长期跑步的身体素质有不小下降之后，跑者们在恢复过程更需要客观地对待自己的身体。

就如著名跑步教练杰夫·加洛韦经常举的一个例子——因为冲动一上来就跑个10公里，这是对自己极不负责任的一种做法，“因为重拾跑步最重要的四个字便是‘循序渐进’。”

资深训练师苏珊·保罗给出了一个简便易行的跑前“测试”方式：先行走至少45分钟，并检查自己的肌肉或关节部位是否会出现疼痛，以及心肺是否会出现异常不适的情况。

如果发现问题，那么说明跑者当下的身体条件还不适合进行大运动量的跑步，最好先从轻度的运动开始恢复身体，或是咨询医生后再进行计划。

如果此前就遭遇过运动伤病，那么更需要从专业人士处获取建议，避免造成更大的身体损伤。

以下是一份初始跑步运动量计划，可以供重拾跑步的跑友参考：

中断跑步1个星期以内：保持之前的跑步运动量；

中断跑步10天：采用之前跑步运动量的70%；

中断跑步15-30天：采用之前跑步运动量的60%；

中断跑步30天-3个月：采用之前跑步运动量的50%；

中断跑步3个月以上：重新从轻运动量开始。

别忘了跑步之外的训练

按照资深跑步教练们的说法，长久停止运动给身体带来的负面影响是全方位的，盲目恢复大运动量很可能提高受伤的风险，因此在重拾跑步的同时，最好也要带上其它训练。

交叉训练就是一个非常合理的选择。比如力量训练和一些室内的身体训练，可以提高肌肉强度和平衡性，这也能够在跑步的过程中起到很大的保护作用。

但交叉训练的选择同样也有一些讲究：

重新开始时选择在跑步机上跑步，跑步机更加平整可控，也不必担心马路上的交通；

进行交叉训练来增强心肺和肌肉水平，不过如果你已经有两三个月完全没有运动，恢复运动后两个月再开始交叉训练；

也可以进行其他多个种类的运动，如瑜伽、普拉提、力量训练等，但运动总量不宜过大；

不必每天跑步，中间要安排休息的时间，一周跑步三到四次就已经足够，给身体时间来恢复到经常锻炼时的水平。

就如苏珊·保罗所强调的，按照这样的恢复方式循序渐进，特别是利用长假进行一些训练，不仅可以在心理上快速适应，而且可以降低受伤的风险。

正因如此，不妨从春节长假开始，用重拾跑步来开启新的一年。

据网络平台数据，1月30日23时08分，2025春节档总票房（含预售）破37亿。《哪吒之魔童闹海》、《唐探1900》、《封神第二部：战火西岐》分列春节档票房榜前三位。

军事武侠加魔幻，喜剧探案合家欢，多样题材纷至沓来，2025年开年好戏，你最期待哪一部？

当地时间1月29日，美国总统特朗普向法院提交通知，开始对他的“封口费”案判决提起上诉。

据悉，特朗普的律师当日提交了一份上诉通知，要求纽约州中级上诉法院推翻去年5月对特朗普的34项伪造商业记录的判决。

曼哈顿地区检方在2023年3月对特朗普提起刑事诉讼后，纽约州最高法院一个陪审团在2024年5月底裁定，特朗普为隐瞒2016年美国总统选举期间向一名成人电影女演员支付13万美元“封口费”一事，伪造商业记录，违反纽约州相关法律，所涉34项刑事指控成立。

今年1月10日，纽约州最高法院法官胡安·梅尔尚就当选总统特朗普“封口费”案进行判决，裁定特朗普在此案中34项罪名成立，但鉴于其处于总统权力过渡程序的重要阶段，无条件释放，不予任何惩罚。“无条件释放”意味着特朗普将留有定罪记录，但无需受到监禁、罚金或缓刑处罚。

欧冠小组赛结束。

欧冠小组赛结束：红军巴萨枪手前三

北京时间30日凌晨，欧冠小组赛结束最后一轮争夺，至此，该阶段排名1-8的直通队伍已经出炉！这8队将在淘汰赛抽签中成为种子队。欧冠联赛阶段前8：利物浦、巴萨、阿森纳、国际米兰、马竞、勒沃库森、里尔、维拉。

16支附加赛球队确定，附加赛抽签将于北京时间1月31日19点进行。欧冠淘汰赛附加赛球队种子队：亚特兰大、多特、皇马、拜仁、米兰、埃因霍温、巴黎、本菲卡；非种子队：摩纳哥、布雷斯特、费耶诺德、尤文、凯尔特人、曼城、葡萄牙体育、布鲁日。

联赛阶段排名第9至第24位的球队，将通过两回合附加赛决出晋级16强的球队。淘汰赛附加赛采用分组制，第9至第16名的球队为种子队，将对阵第17 至第24名的球队。原则上，种子队第二回合主场作战。

潜在对手也由各队排名决定，比如排名第9或第10的球队，将对阵排名第23或24名的球队；排名第11名或12名的球队，将对阵排名第21或22名的球队，以此类推。

因此附加赛潜在对阵分别为：摩纳哥/布雷斯特vs巴黎/本菲卡；葡萄牙体育/布鲁日vs亚特兰大/多特；凯尔特人/曼城vs皇马/拜仁；费耶诺德/尤文vsAC米兰/埃因霍温。

16强抽签将在2月21号进行。新赛制欧冠下，球队联赛阶段排名将有重要作用，排名靠前球队将成为种子队，原则上第二回合淘汰赛将在主场作战。联赛阶段排名前八的球队将在16强抽签中成为种子队。

此外，球队分区也将通过排名决定。比如，联赛阶段第1和第2的球队将分开半区，第3和第4的球队也将分半区，以此类推，附加赛球队抽签时也是如此。

排名25-36名的12支球队正式出炉。由于赛事改制，欧冠联赛阶段出局的球队正式被淘汰，无缘任何欧战赛事。12支出局球队分别是：萨格勒布迪纳摩、斯图加特、顿涅茨克矿工、博洛尼亚、贝尔格莱德红星、格拉茨风暴、布拉格斯巴达、RB莱比锡、赫罗纳、萨尔茨堡红牛、布拉迪斯拉发、年轻人。

利物浦。

利物浦不敌埃因霍温，无缘小组赛全胜

北京时间30日凌晨，欧冠小组赛第八轮，此前7场全胜的利物浦做客埃因霍温，本场比赛斯洛特对阵容进行大轮换，上半场加克波点射破门；巴卡约科扳平比分；埃利奥特补射帮助利物浦再次领先；半场补时塞巴里、佩皮帮助埃因霍温连入2球反超。下半场双方均无建树，最终埃因霍温3比2击败利物浦。

红军输球的结果意味着其无缘成为改制后欧冠小组赛第一支全胜的球队。即便如此，利物浦也成为新赛制欧冠的首个榜首。本赛季欧冠中，利物浦8战7胜，仅输掉1场，一共打进17球，丢掉5球。最终，利物浦拿到21个积分，以榜首身份晋级，领先第二的巴萨2分。

本场比赛19岁小将丹斯首发出任中锋，他也成为利物浦队史在欧冠首发出战最年轻球员。20岁小将麦康奈尔也首发中场，斯洛特主教练赛后坦言两人的表现都令人满意，“如果我感到惊讶，那就意味着他们在训练中没有达到这个水平，但他们一直很有竞争力。我并不感到惊讶，但你总是想知道他们在这个级别的比赛中会有什么反应。”

后卫罗伯逊也认为，“他们真的非常出色，麦康奈尔在中场干得很棒，他在向前推进。丹斯在前场表现出色，他很好地将球控制住了。我们也有经验丰富的球员在获得机会，小基耶萨的发挥非常棒，他得到了90分钟的上场时间，这是他需要的。”

曼城惊险晋级。

曼城抢下附加赛席位

北京时间30日凌晨，欧冠小组赛第八轮，濒临出局的曼城主场迎战布鲁日，客队上半场结束前打破僵局，曼城下半场终于苏醒，科瓦契奇扳平比分，随后布鲁日送上一个乌龙球，萨维奥打进锁定胜负的第三个进球，最终曼城3比1取胜，送给了布鲁日各项赛事最近21场比赛的第1场失利。布鲁日此前20场比赛，15胜5平。

最终瓜迪奥拉的球队，3胜2平3负拿到11分，凭借净胜球的优势排名第22位，拿到一个附加赛席位。据统计，曼城已经在欧冠连续35个主场保持不败，在赛事历史仅次于拜仁（1969年-1991年，43场）、巴萨（2013年-2020年，38场）。

“下半场我们振奋了精神，我们的心自由了。今天我们晋级了下一轮，这很好。上半场我们踢得太学院派了，面对一支防守很好的球队，我们没有迸发出火花。”瓜迪奥拉坦言拿到晋级资格非常重要，“这个赛季太不稳定了，今天出线让我们松了一口气。当然，这对我们来说是一个漫长的赛季。”

对于之后的附加赛，瓜迪奥拉认为，“对阵拜仁或皇马将会非常难，但这是两周后的比赛，两周后我们有一些球员会回归，新签球员也可以出场，所以希望我们能踢好两回合的比赛。”

他希望球队届时伤病能有所缓解，“这很重要。人手短缺搞得我们整个赛季都很痛苦，有了这些球员，你就有了更多的选择。希望多库也能回归，这样我们的球员就能全力以赴了。”

杜兰。

胜利将签下杜兰，转会费7700万欧+浮动

欧洲足坛冬窗即将结束，据著名转会爆料记者罗马诺消息，利雅得胜利签下维拉前锋杜兰，转会费7700万欧，外加浮动奖金！据悉，胜利已经准备好一份长期合同，球员将在当地时间周四进行体检。

TA也同时报道称，维拉前锋杜兰预计将在周四在伦敦接受体检，之后他将转会加盟利雅得胜利。维拉和利雅得胜利就杜兰转会达成了原则性协议，转会费为7700万欧元+浮动条款。

杜兰已经和利雅得胜利达成了个人协议，他将签下一份5年半的合同。如果这笔交易完成，他们将结束对勒沃库森前锋博尼法斯的追求。杜兰在去年10月和维拉续约至2030年，本赛季出场29次，打进12球。

布云朝克特。

ATP蒙彼利埃站：布云朝克特晋级八强

北京时间30日凌晨，ATP蒙彼利埃站第二轮，布云朝克特2比0击败莱斯蒂耶纳，晋级八强。具体比分：6-2/6-1。

值得一提的是，这是布云朝克特职业生涯第四次打进巡回赛八强，此战他收获50积分+18015欧元，即时排名来到第68。布云朝克特下一轮的对手，将是阿利亚西姆vs卡佐的胜者。

此前第一轮比赛中，作为8号种子，布云朝克特7-6(1)/6-3战胜阿尔特迈尔，收获2025赛季首场胜利。而在2025澳网男单首轮，第一次参加澳网的布云朝克特激战三盘6-7(4)、4-6、6-7(6)负于资格赛选手哈比卜，无缘收获生涯大满贯正赛首胜。

当地时间1月30日，欧洲央行在德国法兰克福总部召开货币政策会议，由于对经济增长乏力的担忧超过了对持续通胀的担忧，决定将欧元区三大关键利率再次下调25个基点。这是欧洲央行继2024年6月开始降息以来的第5次降息。

根据欧洲央行公布的最新利率决议，存款机制利率降为2.75%，主要再融资利率降为2.90%，边际借贷利率降为3.15%。

爱达·魔都号新春主题航次。  中船邮轮 供图

2025年1月28日，爱达·魔都号从上海满载近5000人启航，开启5晚6天的新春之旅，到访济州、福冈和长崎。

澎湃新闻记者从中船邮轮获悉，爱达·魔都号新春主题航次家庭客群占据主力。本次航班中有来自中国、美国、加拿大、新加坡、日本、韩国等地的游客，他们将共享具有浓郁年味的海上中国年。同日，“艺术之船”爱达·地中海号从广州满载出发，踏上5晚6天的新春航次，到访宫古岛和冲绳。

春节航次中，爱达邮轮实时转播蛇年春晚，并推出一系列春节主题活动及演出，如“千人万福”书法活动、爱达东方·新年音乐会，以及爱达·魔都号的蛇年新春版《爱达山海经·奇幻之旅》亲子互动舞台剧等。爱达邮轮也打造了一系列海上特色年夜饭，既有传统中式菜肴，也有现代创意料理。

作为春节申遗成功后的首个新春系列主题航次，爱达邮轮也打造了一系列非遗文化体验，如剪窗花、写春联等非遗民俗活动，纸鸢、团扇等非遗手工制作，太极、八段锦等多种非遗特色运动，以及投壶、木射等传统游戏。值得一提的是，宾客还可在爱达·魔都号上欣赏全新推出《念念敦煌：数字敦煌走进爱达邮轮》海上艺术展，以敦煌服饰为主题，通过11幅精美壁画及1座塑像作品呈现敦煌石窟不同时期服饰风貌与妆造艺术。

新春主题航次将从春节延续至元宵节。2月10日，爱达·魔都号将从上海出发，踏上4晚5天的元宵航次，带领宾客访济州、长崎；同日，爱达·地中海号将从广州开启4晚5天、到访越南顺化的邮轮航次。元宵航次中，爱达邮轮还将为宾客打造上元灯会、猜灯谜、传统宫灯趣味工坊、元宵节游园会等传统元宵体验，与宾客共贺团圆佳节。

目前，爱达邮轮旗下运营的两艘大型邮轮——首艘国产大型邮轮爱达·魔都号和“艺术之船”爱达·地中海号，总计已服务近50万国内外宾客。第二艘国产大型邮轮爱达·花城号现已实现全船贯通，并计划于2026年底完成交付并在广州南沙开启国际航线。

为办好2025蛇年春晚，卫视平台纷纷将文化艺术创意与AI技术紧密结合，不断提升春晚视音频质量和全媒体传播效果，这些地方台春晚更是因地制宜结合各地不同的文化地域特色，为春节电视荧屏献上了丰富多元的文化大餐。

以下是1月30日的节目单。

越韵中国年——2025越剧春节晚会

播出时间：1月30日19:30

播出平台：浙江卫视

嘉宾阵容：蔡浙飞、陈丽君、方亚芬、胡浩彬、黄美菊、李晓旭、李云霄、茅威涛、裘丹莉、陶慧敏、王滨梅、王柔桑、王婉娜、王炜佳、吴凤花、忻雅琴、张亚洲、张杨凯男、章益清等。

晚会亮点：以“‘越’迎乙巳 ‘越’有意思”为主题，由“天之大”“地之遥”“人之美”“和之贵”四大篇章组成，并开创性地融入六个“第一次”。

第一次顶尖“创作天团”大集结，茅威涛、王滨梅两位越剧艺术家将完成首次戏装合作，致敬浙派越剧经典唱段《惜别离》；第一次新型智能科技全面铺展，短片制作、歌曲创作、舞台视觉设计等都有AI技术的神奇之功；第一次原创新剧亮相越剧春晚，成为晚会的一大亮点；第一次《打金枝·闯宫》整折亮相，青年越剧演员李云霄为晚会新学新排越剧《打金枝·闯宫》整折；第一次中国台湾演员登上越剧春晚，歌仔戏演员陈禹安别出心裁地将越剧、歌仔戏与爵士乐进行融合，带来作品《宝玉二种》；第一次越剧男团同台演出，带来国风戏歌《回马枪》的精彩表演。

2025年春节戏曲晚会

播出时间：1月30日20:00

播出平台：央视综合频道（CCTV-1）、戏曲频道（CCTV-11）

嘉宾阵容：曾小敏、王珮瑜、施夏明、陈丽君、李云霄等。

晚会亮点：总台《2025年春节戏曲晚会》以“盛世梨园 锦绣山河”为主题，走进历史文化名城山西太原，依托多彩的戏曲文化和深厚的历史底蕴，将舞台搭建在山西太原古县城亭台楼阁之间，通过“借景”，将晚会舞台从古县城延展至太原的市井烟火之中，形成“戏种楼台间，一步一戏眼”的舞台格局，烘托喜庆年味。

今年春节戏曲晚会集结全国近80个文艺团体、30多个戏曲剧种，汇聚百余位名家名角、新生代传承人、跨界演员歌手。多媒体视觉节目《活色生香》运用技术手段“唤醒”山西博物院的金代戏俑、晋侯鸟尊等珍贵国宝，让博物馆里的文物“活起来”，上演一场穿越时空的晋祠古戏台奇幻之旅。陈丽君、李云霄主演的创新舞台剧《我的大观园》线上首发，该剧运用电影语言展现越剧“全景式多维空间”，引领观众重回红楼梦大观园。

【上海文艺评论专项基金特约刊登】

作为春节档个人最期待的电影，《哪吒之魔童闹海》远远超出预期，在叙事、人物、视觉、内涵等各方面都比优秀的前作又更上一层楼，是一部浓墨重彩，密集紧凑，洋洋洒洒，蔚为大观的巅峰之作。主创的雄心壮志在成熟饱满、酣畅绚丽的作品中尽数得以实现，并开启了“哪吒宇宙”的构建，不仅是近年国产动画电影工业的标杆级鸿篇巨制，也是一部完全可与世界顶级动画大片比肩的视觉奇观。

一、降世逻辑  

哪吒的神话故事原本在《封神演义》里是众多仙家互相斗法的一例，形象难说突出，重生故事也无太多力量。1979年版《哪吒闹海》的动画改编将冲破儒家伦理的革命性力量和反抗强权的精神表现得淋漓尽致：哪吒秉持正义的信念，与一切阻碍正义实现的势力决裂并斗争，最终以大无畏的牺牲而成为英雄的化身。

四十年后2019年版的《哪吒：魔童降世》在人物设定上有个关键改动，即哪吒所反抗的不再是周围腐烂不公、充满欺压的强权旧秩序，而是出生即确定的偶然命运。这个改动让哪吒的故事一下子从英雄的叙事成为普通孩子的困境。用当下的表述，即当命运在出生之前就已被决定，我们是否就此躺平？

当然，魔童哪吒这位普通孩子依然享有特殊的父慈母爱和物质依托。因为魔丸的邪性设定，哪吒乍看之下就像生活中常见的受宠而骄的中二小皇帝，时刻以叛逆姿态装着孤独的酷，对外界坚决说不的背后，其实是青春期少年的认同渴望和身份焦虑。这一转换首先就导致这位魔童的造型和言行举止都与过去高大全的英雄少年形象完全相反，但与观众在现实生活的体验却又能流畅地缝合对接。

这也引起《魔童降世》的另一个改动：哪吒与敖丙的友谊在此达到非同小可的高度。在影片里最终是友情，而不是亲情，更不是钢铁般的革命意志让哪吒能经历生死的考验、超越严苛的命运。这显然呼应着独生子女们的生活记忆，也是创作者对普通孩子如何对待命运这个问题的某种回答，是当代青少年成长过程中所需填补的心理缺口，也是新世纪神话套路里的生存要义。

进而言之，如果把混元珠视为完整个体，那么灵珠和魔丸其实就是弗洛伊德、荣格等心理学上常说的一个人内心涌动的天使与魔鬼两面。哪吒和敖丙之间缔结的友谊关系，则可看作是拉康所说的个人在镜中发现自我的镜像认同。正是基于这表现为友谊的镜像，魔珠与灵丸才能在最终合体以抵御天雷咒代表的毁灭性命运。另一方面，当敖丙试图用冰山灭口的千钧一刻，哪吒毅然用《大话西游》结尾场景的姿势，以弱小身躯硬抗巨大冰山，最终使陈塘关免遭涂炭。从叛逆的问题少年变成拯救苍生的大能，把无法获得认可的魔丸妖孽转化为守护百姓的大侠，这一瞬间的转变，则源自父亲李靖用生命对自己的托举。

这两个设计似乎表明，镜像认同式的友情也好、不计生死的亲情也罢，都是人们如今唯一能指望和依赖的力量，也成为决定善恶一念之间的伦理依据。面对既定的命运，有古希腊作家演绎成宿命论的悲剧叹息，有旧版《哪吒闹海》演绎成对抗强权不公的英雄叙事，《魔童降世》则肯定了自我的选择，这里蕴涵的显然是不同时代语境下差异但相通的文化启蒙。魔童哪吒那句张扬的“我命由我不由天”，既可以是呼应传统中“天行健，君子以自强不息”的个体宣言，也可以是对所有挣扎中的人们的幻觉激励或心理补偿。

《魔童降世》在形式上能吸收融汇经典电影的喜剧元素和视觉特点，如港式无厘头风格的搞笑解构，基于体型、方言等“不正确、不雅驯”的笑点采纳，以及对“细节决定成败”之类鸡汤进行反讽的尴尬梗的使用，显出主创对流行文化的拼贴与嵌入已相当娴熟，同时在动画技术和视觉呈现上也体现较高的水平。最重要的是，如前所述，主创在人物设定和剧情编排方面还注入了不少创新的想法，因此，虽然确如有些评论所言还存在一些瑕疵，但都无损于其成为口碑与票房都极为成功的优秀之作。这些正是六年前《魔童降世》令我喜爱又感动的真正所在，也是我期待今年春节档《魔童闹海》的原因：哪吒“逆天改命”的豪迈宣言，在接下来的故事中将有怎样的演绎？

二、视觉奇观

出乎意料的是，《哪吒之魔童闹海》远远超出预期，除了延续前作的所有优点，各方面也都能更进一步：编导主创更加雄心勃勃，视觉效果更为绚丽震撼、叙事场面更加宏阔壮观、人物层次更加丰富多彩、内涵挖掘更为深入耐读，整部电影节奏紧凑、动作密集，体现出极为饱满的成熟感和完成度。并且，在文化工业生产的意义上，电影也进一步融汇了近年世界经典类型片的一些成功元素，最终呈现出的是完全可与世界顶级动画大片比肩的视觉奇观。不仅于此，化传统神话题材为当代IP的“哪吒宇宙”或“封神世界”也在这部续作里开始具备规模和纵深，为后续的展开提供广阔的想象空间。

先谈视觉效果与场景。开场七彩莲花借藕重生的动态画面就已美轮美奂，充满可赞细节。影片第一个视觉高潮是陈塘关保卫战。龙族带领海底妖兽通过虚空裂口穿越而至，龙王兵临城下，妖兽如瀑布般从裂口倾泻而出，陈塘关守军则竭力防御，这个段落，先用全景俯视，后又随战争节奏以不同角度穿行，精彩纷呈，极为过瘾。

根据网上公布的制作花絮视频，无论是众多妖兽的造型，还是它们身上背负的需在打斗中动态起伏的铁链，都耗尽了创作人员的精力和心血，以实现细节的落实。而这仅仅是第一场战斗，其特效就已超过前作的整部。随后的场景设计也都充满意蕴，甚至具有符号意义，如陈塘关的废墟焦土、玉虚宫的高深空洞、海底龙宫的多重炼狱等设计，与之相伴的是一波接一波的视觉高潮，场面与声势越来越大，视觉效果所带来的刺激也不断强化，特效制作的数量异常，但每场战争和打斗场面都精益求精、毫无雷同和敷衍，还展示出动画才有的瑰丽多姿和磅礴想象力。

在前作第一部中，主创就已显示出融汇中外电影经典元素的调度能力，而在拥有多场高难度场面的续作里体现得更为显著。以陈塘关保卫战这场戏为例：从虚空裂口中倾泻而出的妖兽，其惊艳更甚于《复仇者联盟》里从纽约上空倾泻入侵的外星异族，又如城墙前攻守的场面则有《指环王》第二部圣盔谷之战的恢宏，而无数海妖潮涌般在城墙上与守军搏斗时，又有不亚于《加勒比海盗之聚魂棺》船上争斗的诡异。

其他又如巨浪翻涌和洪水冲击龙宫的场景直接给人以经典科幻、灾难片的视觉效果。西海龙王敖闰的裂空爪在与哪吒、敖丙的打斗实战时也呈现出《X战警·逆转未来》里Blink在不同空间随意制造传送门的效果。也许最为震撼的视觉场景，是硕大的阐教宝物天元鼎缓缓出场，配以单调轰鸣的音乐，随即布满整个银幕，然后分为十几道庞然大物降临龙宫周围，并致使龙宫覆灭，这时无论是画面特效还是配乐都营造出如《沙丘》般的科幻电影里才能见到的巨物（big dumb object）美学，引发银幕内外观者的战栗和恐惧。

需要指出的是，《魔童闹海》在融会致敬这些经典场面时并未简单重复，而是以复杂的场景构建和动作设计体现匹配叙事节奏和内涵表达的独特匠心，并最终呈现出青出于蓝而胜于蓝的超越。这点非常重要，正是主创团队这种融汇世界电影的视觉把握能力和吸收呈现能力，不仅展现出创作者不凡的雄心与追求，也使这部电影在驾驭多个重大战斗场面时获得源源不断的创意支持，形成最高标准的制作。因此这个特点其实也标志着《魔童闹海》这部巨构已自觉地站在世界电影工业的前沿，能以视听技术与顶尖电影的序列构成实质的对话，再次刷新了国产动画的视觉水准。

（以下开始有剧透）

三、逆天改命

人物的发展也逐渐丰富完整。首先是哪吒。如前所述，第一部里灵珠和魔丸的镜像式融合实现了自我的发现，也改写了既定的命运。续作则进一步将此意旨设计成哪吒与敖丙共用一具肉身，从而使原本冲突的双方能以合并和分散来推动情节的发展，也提供不少笑点。另一方面也使两人在漫长征途中互相对话、共同成长，呼应前作里的镜像设定，铺垫未来在关键战斗中以色彩与符号标记的水火并济、阴阳互生的强大威力。

哪吒的另一处关键是肉身的再次毁灭与重生。在天元鼎内的生死锤炼之际，无量仙翁因难以用三昧真火降伏哪吒，便以放生父母来诱导哪吒的自我毁灭，这里引发的伦理张力开启了整部电影唯一煽情催泪的段落。哪吒忆及孩提时与父母的温情时刻而甘愿自毁以拯救父母，而李夫人在身体瓦解飘散和消失的过程中也抱紧哪吒表达最后的关爱。丧母之痛所带来的无限悲痛使哪吒爆发出前所未有的愤恨，不惜挣破撕裂尚未完成的肉身，以自我毁灭表达痛苦。也正是借此，哪吒从几岁孩童一举蜕变成长为青年，也真正长出了三头六臂，完成了自我的构建。这段《封神演义》或旧版《哪吒闹海》里都没有的成长与蜕变，是借由丧亲之痛的毁灭而完成，正如现实中许多人的内心觉醒与真正成熟往往伴随着与至亲的生离死别。哪吒的这两处设定，表明主创对第一部中曾作为伦理动力和情感源头的友谊与亲情又进行了再一次的强调。

另一个耐人寻味的人物是申公豹。在第一部中他就已愤懑于妖界出身的命运，并始终在谋求正道的认可、获得金仙身份的道路上异常努力，甚至不惜扭曲作恶。在续作中，申公豹原来还承载着其父、其弟的心愿和希望。作为刻苦勤奋的异族，改变命运，融入主流成为申公豹一家根本的人生意义。正因如此，当申父明知玉虚宫的捕妖队来者不善，也甘愿束手就擒，还悲壮地认为这是妖界能够转入正道的机会。也正因如此，申公豹与哪吒同样经受了失去父母手足的煎熬和锤炼。

申公豹在陈塘关毁灭之际的选择，也同哪吒一样是自我牺牲，从而升华为失败的英雄，完成这个人物的大幅转变。他之前曾作为仙界统治者无量仙翁的走狗去干脏活，因此看尽天上地下的种种操作和真相，因此相较李靖自始至终的道德模范形象，申公豹在本作里的发展脱离了简单的脸谱而开始具有深度。他身上既凝聚着几千年的厚黑和手段，但也隐藏着几千年的无奈与心酸，光亮与阴影交织在他改变命运的过程，直到片尾彩蛋，他仍是后作的重点。

申公豹和他家人的遭遇表明，当统治的上层堕落不堪时，按其制定的规则进行改变命运的努力将注定失败。这就反衬出一千年前另一个异族——龙族选择抗争的正确，也从侧面衬托出剧情的主线，即哪吒与敖丙从起初过关斩将想做神仙、到结尾时断然拒绝上层神仙的收编，而誓言宁可扭转乾坤的逻辑必然。至此，东海龙族、申公豹家族、哪吒与敖丙这几条在前作中对立冲突的人物线就都汇聚起来，造就出一幅先后奋力抵抗既定命运，试图逆天改命的人物群像。 

四、扭转乾坤 

随着场景的推进和人物的演化，《魔童闹海》的故事线也从前作里哪吒的少年身份救赎的青春残酷物语，逐渐拓展成意欲逆天改命而抗争的群体和不允许他们逆天改命而压迫的群体之间的对立冲突。与此同时，电影也已借哪吒的昆仑之旅拓展了“哪吒宇宙”的边界。

这个世界的构成，除了在海底受镇压几千年渴望挣脱枷锁的妖兽和龙族、循规蹈矩努力修炼以晋升上层正道的申公豹家族、随时受到生存威胁乃至屠戮的陈塘关百姓和守军之外，还有昆仑山上作为道义正宗和阐教领导层的玉虚宫十二金仙，以及尚未出场但即将迎来大战的截教众生。在电影的最后阶段，实质的统治者无量仙翁正率领玉虚宫正义之师问罪龙宫，但随太乙真人和李靖夫妇的到来而真相大白，“哪吒宇宙”突然演化成一个各派林立、充满权力争夺与阴谋险恶的封神江湖，封神大战也不再是黑白对垒，而成为某种权力的游戏。

结尾敖丙对仙翁的怒斥与申公豹的遭遇一样，都将电影探讨的命题推到更深的层面。玉虚宫的清高空洞，成为众多文艺作品里经典母题的空间喻指，个人或家族的身份抗争逐渐演变为历史伦理的推演轮回：压迫与反抗，底层与上流，主宰与臣服。电影在不断强化的视觉奇观的包裹下将商业电影的叙事成规发挥到极致，但也注入了一些主题的抱负和价值的质地。

影片结尾回到哪吒。曾高喊“我命由我不由天”的童年哪吒，面对逐渐显出残忍真相的哪吒宇宙和封神江湖，面对即将到来的权力大战，面对以龙王为代表的昔日抗争父辈逐渐从历史中淡去的背影，又一次大声疾呼：“天地不容，就扭转乾坤！”如果说《魔童降世》用不信、不从和不服的决绝去反抗既定的命运，从而解决“我是谁”的问题，那么《魔童闹海》里经过多次洗礼的青年哪吒，其诉求和口号已从“确认自我”变为“改变世界”。

“改变世界”可以是中国古代社会价值精华的现代转述，也当然是贯穿世界现代历史线索的核心动力，是古今中外的价值交汇点，是民族的，也是世界的。因此这个想要“扭转乾坤”的哪吒不仅远超出《封神演义》的深度，也是对1979年版《哪吒闹海》里那位英雄少年的回应与重访，所不同的是《魔童闹海》里的风火哪吒已经超脱了由崇高的价值信念而牵引出的悲壮反应，取而代之的是个体觉醒的自由意志所激发的洒脱不羁的伦理力量。

国产动画经历了不同的时代，经历了一部部优秀作品构成的里程碑。在六年的等待之后，今年春节档的《魔童闹海》在所有方面都树立了新的标杆，令人惊喜异常和感佩激动。接下来又要拭目以待下一部作品，看已成长为新青年的哪吒要如何“扭转乾坤”！

【上海文艺评论专项基金特约刊登】

看了2025年央视春晚里的童声合唱《玉盘》，特别在看到出场字幕中标注的演出者是“四川大凉山妞妞合唱团”，内心骤然升腾起一种浓烈的情愫，随即与几位当年一起参与教育扶贫的“挂友”互致新春祝福并分享观赏心得，大家果然都深有共鸣。

央视新闻 图

大凉山位于脱贫攻坚阶段国家划定、重点攻坚的“三区三州”的四川省凉山彝族自治州，而我们挂职所在的滇西片区集中于云南。虽然相隔一省，但地理特点、区位条件、风土人情，都有颇多相似之处。中国幅员辽阔、地大物博，如果不是身临其境获得主观感受，惯常生活于平原地区的人们，可能很难意识到大山里的孩子们会有哪些不同。

记得2018年我初到云南省红河州元阳县时，与三岁的儿子视频通话，他天真地问了一句：“爸爸，你那边的天怎么还是亮的？我们这里已经天黑了。”是啊，全体中国人都使用“北京时间”，但体感上是存在客观的时区差异的。也因此，我小时候作文里看似造作的套话“天刚蒙蒙亮，我就起床去上学了”，对于西部山区的孩子，确是真实的生命体验。与此同时，大山里的孩子也有其无可比拟的优势：他们开门见山，亲近自然，勤劳淳朴，心灵手巧。他们阅尽绿水青山，坐拥文化遗产，更加自信自强。

据新华社2021年一篇题为《大山里的“妞妞”爱唱歌》的报道，大凉山妞妞合唱团起源于四川音乐学院毕业的彝族小伙吉布小龙在2016年返乡支教两年后的一次灵光闪现。一个课间，吉布小龙抱着吉他坐在操场边轻声弹唱。四个女孩被歌声吸引，围坐了过来，跟着音乐一起小声哼唱。“你们想唱歌吗？”吉布小龙抱着吉他问道。女孩们眨着眼睛、怯生生地点了点头。于是，就有了一个合唱团。在凉山，人们管女孩叫“妞妞”，小龙和同事就正式组建了“妞妞合唱团”。

如今，“妞妞”们不仅走出了大山，更走到北京，走上央视春晚的大舞台，在14亿人阖家团圆的除夕之夜，放射出最灵动耀眼的光芒。“小时不识月，呼作白玉盘”“明月几时有，把酒问青天”，四川大山里走出的李白和苏轼为我们留下的这些至今传唱的千古佳句，何尝不是千载悠悠之后的一种文化馈赠和空谷回音？

写到这里，已经四年级的儿子跑过来看我码的这些字，不解地问我：“为什么你听一首歌会有这么多的感想？”

我反问他：“你觉得那些小妹妹们唱的好不好？”

“好听，但我只是觉得好听。”

“你还小，以后你走过的地方、见过的人、经历过的事多了，你的情感会丰富，你会更容易联想、共情。”

我注意到他这两天放假看了好几集央视重播的电视剧《山花烂漫时》，我问他，你看得懂吗，觉得有意思吗？

“当然看得懂，张桂梅是个大英雄。”

“为什么她是大英雄呢？”

“我们的《道法》（《道德与法治》）课本里也写了，她帮助很多孩子走出大山。”

“所以，你现在知道《玉盘》和《山花烂漫时》有什么共同点了吧？”

讲到这里，小家伙终于似懂非懂地点了点头。

孟子云，人皆可以为尧舜。在2021年张桂梅获得“七一勋章”的颁奖礼上，国家的褒奖词如是：“他们来自人民、植根人民，是立足本职、默默奉献的平凡英雄。他们的事迹可学可做，他们的精神可追可及。”

回想当年的几路“扶贫大军”中，人们往往对来自教育部门的同志有一种印象：相对于央企国企，教育系统财力有限；相对于政府间的东西部协作，教育系统能够调动的资源不多。但无论是当时还是当下，我们以及一起奋斗在扶贫一线的所有人都有一种憧憬和信念，就是当教育这个“慢变量”有朝一日发挥效用、当教育撒播的“希望的种子”开花结果，将不只拓宽一代人的视野、增加一代人的选择，还可能通过观念的改变进而影响他们的人生。

1961年4月12日，一位叫加加林的苏联宇航员，乘坐宇宙飞船，飞向太空，这是人类的第一次太空航行。那个晚上，陕北高原一个县城中学的操场上，中学生路遥仰望星空，泪流满面，那一刻，他知道，自己的世界不再仅仅是这片黄土，许多年后，路遥为他小说的主人公取名为“高加林”。

有所不同的是，今天的孩子们，不仅能够尽享乡村振兴的成果、用自己的双脚走出大山、丈量祖国大地、读懂真实中国，还大可借助数智赋能神游万里、不出门而知天下，更能够给他们以莫大激励和插上想象翅膀的是，类似桂海潮这样通过教育改变人生、从大山深处走出的“教授航天员”案例，就真实地且越来越多地发生在他们的身边。

心有多大，舞台就有多大，在建设教育强国的征程上，一定会有更多“大山里的孩子”书写属于他们自己的出彩人生。

（作者为上海财经大学教授）

据俄罗斯塔斯社援引消息人士报道称，俄罗斯花样滑冰运动员及教练叶夫根尼娅·希什科娃、瓦季姆·瑙莫夫在1月29日晚于华盛顿坠河的美国航空公司客机上。

希什科娃和瑙莫夫1994年赢得了双人花样滑冰世界冠军，两人随后结婚。

美国花样滑冰协会发声明证实，该协会的几名成员在当地时间1月29日晚于华盛顿因撞机而坠河的美国航空公司客机上。

美国太平洋西南航空公司执飞的美国航空5342次航班在接近华盛顿的里根国家机场时，与一架美军“黑鹰”直升机在半空中相撞，客机与直升机均坠河。客机上有64人，直升机上据称有3名美军士兵。据美国媒体哥伦比亚广播公司29日援引当地警方官员的最新消息，截至目前，已发现18具遇难者遗体，暂未发现幸存者。

春节期间，全国多地政府食堂对外开放，花式“宠”客。

安徽黄山：10元五菜一汤

还有“网红小吃”毛豆腐

春节期间，安徽省黄山市黟县宏村镇推出一项“宠客”福利，政府机关食堂面向所有来宏村的游客开放。

到镇政府食堂能吃到什么。

图源：黄山市人民政府发布

据介绍，菜品精选了徽州的特色风味，还有当地“网红”的毛豆腐等美味小吃……提供的菜品每日不重样，五菜一汤，有荤有素，仅需10元。

此外，这个春节假期，宏村镇政府将政府一楼打造成了暖心驿站，向游客提供茶水、暖贴、充电、休憩、咨询等服务，政府区域内停车位依然面向游客开放，提供免费停车服务。

图源：黄山市人民政府发布

北京门头沟：本地食材自助餐

成人20元，儿童10元

据北京门头沟官微消息，清水镇推出了“宠客”福利：法定节假日期间，镇政府食堂变身共享餐厅，11:30-13:00面向大众开放，停车场也在8:00-20:00免费对游客开放。

图源：北京门头沟官微

共享餐厅内窗明几净，菜品以自助餐的形式供应，清水豆腐、黄安坨豆角、甜玉米等本地食材制作的菜肴、汤羹可以保证游客们吃饱、吃好。

图源：北京门头沟官微

同时，食堂一角还陈列有蜂蜜、奇异莓果汁、黄芩茶等清水镇域特色农副产品，方便游客一站式选购，为家人和朋友置办一份特色年货。

清水镇综合办公室副主任张磊介绍:“自助餐费用为成人20元、儿童10元，春节假期期间，共享餐厅将全程营业，为到清水游玩的游客提供贴心服务。”

甘肃敦煌：20元任吃18种菜品

点心、酸奶、水果都有

25日上午，“敦煌发布”消息显示，敦煌市政府于春节期间（1月28日至2月4日）将市直机关食堂向公众开放，为春节期间有就餐需求的市民、游客以及周边坚守岗位的工作人员提供菜品。

开放地点为市直机关食堂一部一层（敦煌市融媒体中心办公楼一层），一楼自助餐可容纳120余人；菜品供应采取自助餐供应方式，菜品共18种，其中包括：6道热菜（1道荤菜、2道半荤菜、3道素菜），4道凉菜（至少包括1道荤菜），1道杂粮、3道主食、2道汤，酸奶，配时令水果1种。

同时，食堂内摆放有年货展示柜，供应面点、卤肉、干果、水果等敦煌特色农副产品，丰富年货选择，方便一站式选购。

敦煌市政府食堂菜品多  图源：敦煌发布

据介绍，该食堂所有菜品按照食材成本收费（不含人员工资、房租、设施设备等费用）：成人20元/人，1.5米以下儿童10元/人。

图源：敦煌发布

食堂内设有意见箱，消费者可以在意见箱或微信公众号提出意见建议；同时，党政机关事业单位停车场法定节假日持续免费开放。

政府食堂给地方文旅上大分

近年来，乐于敞开大门“尝鲜”的机关大院越来越多。江苏扬州、江西景德镇、浙江杭州余杭等地政府食堂都有在节假日对社会开放的实践，并获得了满满的正向反馈。

比如，在2024年的国庆假期，浙江衢州、江苏扬州、江西景德镇等地，就一度因面向游客开放的政府食堂“火”了。其中，衢州市政府食堂的18元套餐“分量很足”，其菜品精选了衢州当地“百县千碗”特色风味，还有“网红”菜品兔头、鸭头、粉干等。

扬州市政府食堂/图源：扬州发布

记者在采访中发现，这些开放的政府食堂大多靠近热门景区。如扬州政府食堂距瘦西湖风景名胜区仅有2公里，游客可以在参观游览瘦西湖后就近到政府食堂就餐；衢州市政府食堂周边有水亭门历史文化街区、鹿鸣大草原等热门打卡点。

而且开放程度逐渐增加。以扬州市政府为例，早在2019年，扬州就面向公众开放市政府食堂。据扬州市机关生活服务中心副主任田玉斌介绍，2024年国庆假期，食堂提供了自助茶水台、免洗消毒洗手液、充电宝，菜品方面兼顾时令特点推出了新菜单，让游客以食堂的价格吃到名店的品质。

而据扬州市机关事务管理局办公室主任王强介绍，除了市政府西大院的食堂，当地也在逐步探索开放机关单位的内部资源，例如卫生间、健身场等，但还需要一系列的设施、制度配套，暂时还未进入开放阶段。

在节假日开放政府食堂并对外提供实惠美食、免费停车场等，彰显了公共服务的普惠性，不仅是一种为民情怀，更是一份管理智慧——政府机关也可以是“诗和远方”，在为市民和游客提供更多情绪价值的同时，也让城市成功出圈，无疑是多赢之举。

“我家大门常打开”，这不仅是一句歌词，更是一座城自上而下的善意与真诚。