之前心理学精神分析的曾奇峰有解释过这一点，给我很大的震撼。他说，大意是，因为当一个人选择痛苦时，伊就能和某些人以这种方式永远联系在一起。我把这个短视频的原文字版文稿放在后面，一会儿在后面你会读到。

后来我开始对自己写一些只对自己说、且只给自己看的话。很推荐一试。当自己对自己诚实时，问题最容易找到击破点。那就是，我发现，曾奇峰说的已经很慈祥。

当我对自己诚实时我发现，我对痛苦的沉溺，是为了逃避现实的责任。当这一点一想到，且敢于去直面自己这样真实的心情时，就会自动想抛弃让自己沉溺在痛苦中的行为了。

精神分析最了不起的点可能就在于当中的精神：对自己诚实。

打字到这里就可以贴曾奇峰老师的原文了。为避免过于寒凉，我做一点点铺垫哈，希望能起到修复、支持的作用：

精神动力流派喜欢重点关注的点在“过去”，他们相信目前的卡顿是由于过去产生了心结，他们是注重解决过去的问题来帮助当下的问题的。精神分析是心理学里一个很大很大的流派，去了解心理学史时会看到精神分析在心理学里的位置、当中包括了哪些不同理论及其代表人物。推荐书是北师大的许燕教授的《人格心理学》。

存在人本流派和认知行为流派会更关注当下与未来，他们的哲学观、具体实操方法都很多，当你经由精神分析这些理论的陪伴，从过去的梦魇里醒来时，存在人本、认知行为会给到你很多爱的力量，以及具体详细的爱自己的方法。

另外我也发现了西方文化的局限性，有些问题就是心理学也未必解答得了我的疑惑，而当时，是东方的哲学思想提供了帮助给我：孔子，庄子，老子的思想，也能疗愈到自己。知乎上就有很多白话文的解释，解释得超级棒～ 心理学精神分析里的分析心理学，其代表人物荣格就是东方文化的超级大粉丝，他超级推崇我们的易经 —— 自豪，嘻嘻。

「有时候为什么会走不出某个心结？」

作者：曾奇峰
来源：“几个简单标准，检验自己是否放下” https://v.douyin.com/i8pNFDGf/

「我们先从抽象层面铺垫一下：当我们处在某种状态的时候，好像是我们不得已，但是，其实是我们潜意识的选择 —— 这里的意思是指，我们愿意这样。

比如一个人得了抑郁症，他有点像是：是命运安排我得这个病的，是我不得不得这个病的，—— 也就是，感觉上是很被动的一件事。

但是，在潜意识层面，这仍然是一个主动的选择。

我们经常说到马斯克。马斯克说他自己以前是一个悲观的人，为什么他后来变成乐观的人呢？因为他想通了一件事情，就是：

悲观和乐观，都只不过是一个选择而已。

某个人有一个心结，对这样的事来说，我们还是用排除法，那就是：老天并没有让他永远都有这个心结。他没有被手枪对着，他没有被威胁说：“你必须保留这个心结，如果你竟然走过了这个心结的话，那我就一枪把你毙掉。” —— 他在现实层面并没有面对这样严峻选择的情况。

好，这样的话我们就得出一个结论，那就是：他主动地，愿意让这个心结去继续打扰他的生活，使他没有办法活在当下或者是面对未来。

这个结论已经做出了，我们再问一下：为什么他会这样子？

我们还是给两个原因。一个原因，抛弃这个心结对他的影响之后，他就能够充分地活在当下，获得快乐。

也就是说，如果没有这个所谓的心结或创伤来扫他的兴的话，他就会活得过度快乐。然后，这种快乐会让他觉得有道德上的堕落感，或者说，这种快乐让他有抛弃了某一个人的，道德上的内疚感。

有时候，我们让自己有一个心结，相当于这个心结，是送给那个制造了我们这个心结的人的礼物，表示：我永远不会忘记你。

比如一个人，他早年受到父母的某种伤害，当他有可能把这个伤害变成他的一个心结时，他就能够可以停滞不前，他在用这种方式说，爸爸妈妈，我爱你，因为你们对我做的那件事，我允许那件事在我心里留下了永久的印记。

这就像喜欢一个人，让他在自己身上纹一个纹身是一样的，就像做了个记号似的。刚才那个例子反过来说就是，如果我竟然让某一个人在我心上面印的那个印记没有了，那就意味着我对他的背叛，而这个印记是为了维持关系用的。

也就是说，看起来是在维持一个心结，实际上，是在维持一段关系，这段关系是与制造这个心结的人的关系。

我们把它反过来解释一下。我们刚才说某一个东西或者是某一个念头、某一个心结是跟人有关系的，如果我放下了他之后，就相当于跟这个人断绝了关系，我们从完全相反的方向来理解，有可能，当我们放下某一个念头、某一个东西时，我就会感觉这个人抛弃了我，而这会激活我早年害怕被父母抛弃的创伤。」

作者：曾奇峰
来源：“几个简单标准，检验自己是否放下” https://v.douyin.com/i8pNFDGf/

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「从心理学的精神分析的角度来分析一下，为什么我们有时候会贬低那些生物学级别的欲望。

我觉得有可能有两个原因，第一个原因，我们有可能有点过度地享受，所谓的、道德上的优越感。

人真的是跟其他动物有很大的区别，像小猫小狗它们在享受美食的时候，它们是没有内心冲突的。

但是一个人如果过度地享受感官的快乐的话，他会有内心冲突，有自我攻击，就觉得自己这样做好像不对，档次比较低，等等等。

我不觉得这是人类高级的表现，

我觉得这就是人类的毛病：就是有太多的内心的冲突。

人经常会发动自己针对自己的战争，

这种战争就会导致很多的不快乐，导致很多的疾病等等，甚至会导致很多的人际关系的冲突。

比如，我故意端着这些所谓高级的东西，那我可能看到那些一天到晚灯红酒绿、吃喝玩乐的人，我就会不舒服，我和这些人之间，就会在象征层面或者是实际层面打起来了。

人有多层次的欲望，所以我们经常会站在高层次的欲望的满足的立场上，来贬低自己生物学层面的愿望。

大家可以看得出来，这是反人性的。像传统的说法：顺天理，灭人欲，当然，如果我们不顺天理，一味地否认人的高级需要的话，这也是反人性的。

为什么？因为人同时有高级的和低级的需要。

道德上的优越感真的是一件荒唐的事情。

我在自己身上发现自己享受道德上的优越感时，就觉得自己很荒唐，会自己把自己嘲笑一顿。

比如我是有抽烟喝酒的习惯的，有时候也会下决心决定不抽烟、不喝酒了。我有时会在只戒了三、五天的烟和酒之后，就会产生道德上的优越感，就有点看不上那些又抽烟又喝酒的人。

大家也看到内心冲突了：一方面我自己是干这个事情的人，另外我又看不上别人干这些事情，这就会制造自己内心的冲突和人际关系中间的冲突。

我们在日常生活中间或者在网络上面也看到很多类似的情况：有些人他更愿意享受道德上的优越感，有些人可能更愿意享受低级的感官的快乐，这两类人，他们之间似乎到了水火不相容的程度。

我们还需要做第二个解释，为什么我们在享受所谓高级的快乐的时候，会觉得它好像更快乐一点？

是因为这样做满足了我们在成长过程中间，主流社会或者是父母亲或者老师对我们的要求。所以在我满足这些所谓的高级的快乐的时候，我跟他们的关系是和谐的，我没有被他们内化在我内心里面的那一双道德的眼睛所批评，这个会让我觉得舒服。

这也是为什么当一个人节制的时候，当一个人更有长远观的时候，他会比较舒服的原因。」

作者：曾奇峰
来源：“快乐的鄙视链是怎么产生的？ ” https://v.douyin.com/i8pN3EeN/