因为不确定性带来的压力比不可避免的痛苦更大。

伦敦大学学院的一项研究发现，人们面临有节能（50%）受到电击时，其心理压力水平显著高于必然（100%）受到电击。^[1]

相关神经影像学研究表明，不确定性会激活大脑中与焦虑和预期相关的区域，如杏仁核和前额叶皮层，这些区域在面对不确定性时的活动水平，要高于面对确定性的痛苦。

简单讲，就是等待靴子落地的焦虑引起的痛苦，要远大于听那「砰」的一声。

「已读不回」为何常常比「直接拒绝」更令人焦虑？

这种机制，本质上是一种对潜在威胁的过度警觉。

几万年前我们的祖先在森林里听到一声老虎的低吼，一定无法安心睡着，整夜都得提防着自己成为老虎的口粮。

可老虎真来了，事情反倒可控了，无非是打得过就打，打不过就跑，横竖也就那几分钟的事儿。

这种机制明显具有进化上的保护作用，但放到如今这个时代，它也可能给我们带来不必要的麻烦和痛苦。

我们反复想象最坏结果的过程，实际上是一种心理准备机制——通过提前经历想象中的灾难，我们可以获得一种虚幻的控制感。

而恐惧本身——哪怕它只是想象中的，也会刺激肾上腺素和多巴胺的分泌，让我们产生一种兴奋感。

恐怖片受众往往是「越怕越爱看」，这类「安全恐惧」是如何刺激心理产生快感的？

这也是恐怖片和灾难片带给你爽感来源之一。

从这个角度，我们对恐惧事物的渴望，某种程度上可以看作是一种对生命感受的追求。

在安全之上的现代社会，强烈的恐惧感成为少数还能让我们感受到「真实活着」的情绪之一。

我们对恐惧事物的渴望，可能是对平庸生活的一种反抗——即使是最糟糕的结果，也比虚无的日常更有意义感。

甚至有时我们会期待灾难，因为只有灾难才能打破我们无力自行摆脱的生活僵局。

想要消除这种心理悖论，你可以考虑以下方法：

1. 承认恐惧与渴望恐惧的发生本身就可以共存，不必急于解决矛盾。
2. 试着将你的情绪具像化，用具体的描述来代替抽象的恐惧，区分真实的风险与想象的灾难。
3. 探究自己恐惧事物背后的象征意义，而不要仅停留在表面。
4. 将你的精力投向切实可控的小目标，打破灾难想象的链条。

总而言之，我们对恐惧事物的渴望，也许只是对某种生活状态的渴望，而那种恐惧的事物，不过是恰好与之关联的符号罢了。

这种矛盾心理描述的是一种存在主义真相：人类既害怕变化，又厌倦停滞；既渴望安全，又向往刺激。在这些矛盾中纠结摇摆，本身就是我们活着的证明。