健康风险

极端高温会对健康造成不同后果，世卫组织指出，极端高温往往会加剧既往病史，可能导致过早死亡或残疾。

人体体温调节机制可能不堪重负，从而出现疲劳、头痛、发热或睡眠障碍等与高温相关的症状。

这些症状有时预示着严重的健康问题，例如脱水或因过度日晒导致的日射病。而最严重的风险是中暑，可能导致死亡。中暑是指人体过热，体温超过40°C。

夜间高温危害大

联合国世界气象组织认为，当人体无法从持续的高温中得到恢复，反复出现的夜间高温对健康尤其危险。这会导致心脏病发作和死亡人数增加。

该组织强调：“尽管人们的关注点通常集中在日间最高气温上，但夜间气温才是对健康构成最大威胁的因素，特别是对弱势群体而言”。

老人、婴儿、儿童和无家可归者是最难以应对极端高温影响的人群。

儿童，尤其是五岁以下的儿童，属于易发生严重事故的高危人群，例如中暑或快速脱水。

老年人体内的汗腺数量减少，而汗腺的作用正是分泌汗液。在热浪来袭时，这些汗腺会持续受到刺激。它们会“疲惫不堪”，导致排汗量急剧下降。由于蒸发散热能力下降，核心体温随之升高。这种现象因机体此时所需能量巨大且超出其承受能力而进一步加剧。

世卫组织还特别指出孕妇以及患有心血管疾病、糖尿病或哮喘的人群也是“危险人群”。

注意事项

首先应注意补充水分并保持身体凉爽。

卫生部门建议避免在气温最高时段外出，保持居室凉爽，或每天在凉爽场所（如电影院、公共图书馆、超市、博物馆等）逗留数小时。

建议不要等到口渴才喝水，要定期补充水分；每天多次降温；保证饮食充足且避免饮酒；避免进行体力活动。

此外，请记得定期向亲友报平安，并随时寻求帮助。

还需注意某些药物在高温天气下可能带来的风险。例如，某些药物（如利尿剂）会增加肾脏的水分流失，从而加剧脱水症状。