徐芃老师的回答

说说我们幼儿园小朋友的睡前仪式感吧。

幼儿园午睡时间段，是幼儿教师唯一可以静下心来备课、写各种笔记、填写各种表格的比较完整的时间段，因此，学会比较科学的管理班级小朋友的午睡，是幼儿教师必备的能力。

午睡的管理，从小朋友们午饭后的活动就开始了，教师在午饭后，不要组织容易让小朋友们兴奋的竞技类游戏；适当控制会尿床小朋友们的喝水量；如果是组织小朋友们看动画片，最好能让他们看完一集，老师做好这些工作，对提高小朋友的睡眠质量非常有好处。

从小班入园开始，要培养小朋友们进午睡室的时候轻声说话的习惯，小朋友们上床以后，先安顿那些容易入睡的，睡眠时间又比较长的小朋友，那些不喜欢午睡的，或睡觉时间又很短的小朋友，可以邀请他们当老师的小助手，在班级里整理好小椅子、绘本、玩具再进午睡室，提醒他们进睡房后需要遵守的规则，这样，可以减少这些小朋友躺在床上，又睡不着的时间。

不少老师为避免和家长发生矛盾，在新生入园的时候，会让家长自行选择小朋友午睡的小床，这样做弊大于利。小朋友们午睡床位的安排是否合理，直接关系到全班小朋友的睡眠质量，需要不断调整。

老师在熟悉班级小朋友的睡眠习惯以后，要对小朋友午睡的床位进行适时调整，把那些入睡快且睡眠时间比较长的小朋友的床位，调整到离老师办公区域较远的位置；把要起床上厕所的小朋友的床位，调整到方便他们出入的地方；把喜欢相互打扰的小朋友的床位分开；把不喜欢睡午觉的小朋友的床位，安排在最靠近老师的地方。

要让小朋友睡得香，相对固定的睡眠仪式安排非常重要，我们班的小朋友，一开始就教育他们，进午睡室以后说话、走路、放东西都必须是轻轻的，上床以后，我会为小朋友讲一个睡前故事，讲故事的时候，音量也是轻轻的。这样，在听故事的过程中，有些小朋友就睡着了，不爱午睡的小朋友则借此缩短午睡的时间。

睡前故事要把握一个原则:不能让小朋友听完故事以后感到太兴奋。相对固定的睡前流程，让小朋友有一个睡眠仪式感，会提高小朋友午睡的质量。

一个班级的小朋友，午睡的时候习惯差异很大，有些小朋友一上床就睡；有些小朋友要很长时间才能入睡；有些小朋友很早就会醒；有些小朋友到起床了还没有睡够等等，了解小朋友的习惯，教会小朋友遵守一定的规则，教师管理午睡就会觉得相对轻松。

对于那些不爱午睡的小朋友，要让他们明白一个道理:“在午睡时间，不可以发出声音，因为这样会影响其他小朋友的休息，你要遵守规则。”只要遵守这一原则，可以默许他们自娱自乐一会。

老师还要注意一点，这位小朋友是因为精力旺盛不肯午睡，还是其他原因:早上睡迟了？需要哄一哄？否则等班里小朋友起床了，这位小朋友却想睡了，会影响其他活动的开展。

小朋友们个性不同，需要区别对待，不爱睡觉的小神兽是存在的，老师要根据班级小朋友的具体情况，区别对待。