75岁宏仁集团总裁王文洋日前在家中起床时不慎跌倒，造成大腿骨折，紧急送往台大医院手术治疗。台安医院骨科主任罗永智表示，长者清晨起床或半夜上厕所时跌倒，在临床上很常见，尤其高龄者常伴随骨质疏松，一旦跌倒，容易造成手腕、肩膀、髋关节及脊椎等四大部位骨折。
根据《镜周刊》报导，王文洋数周前从卧室起床时不慎摔倒，造成大腿骨折，当下无法自行起身，只能呼喊女儿王思涵求助。王思涵发现后立即叫救护车，将父亲送往台大医院接受手术，住院约一周后出院，目前仍须以轮椅代步。对此，台大医院医务秘书陈彦元表示，涉及病人个人隐私，院方不便评论。
罗永智指出，长者跌倒是高龄医疗常见问题，医界经常提醒「十老三跌、三跌一伤」，意指长者跌倒及受伤风险不容忽视。尤其随着年龄增长，肌力、平衡感及身体协调能力逐渐下降，加上骨质疏松，即使只是从床边跌落，也可能造成严重骨折。
跌倒最容易伤到哪些部位？罗永智说明，主要取决于跌倒方向。如果身体往前倾倒，多数人会本能伸手撑地，容易造成手腕或肩膀骨折。若往后跌坐，臀部直接撞击地面，则可能造成髋关节骨折，撞击力量较大时，甚至可能发生脊椎压迫性骨折。
罗永智表示，手腕、肩膀、髋关节及脊椎，是骨质疏松性骨折常见的四大部位，其中髋关节与脊椎骨折尤其值得注意。女性因停经后骨质流失加快，通常比男性更早面临骨松问题，部分女性六、七十岁便可能出现骨质疏松性骨折，男性则相对较晚，但到了75岁以上，男女都应高度警觉骨质流失风险。
为何清晨起床特别容易跌倒？罗永智解释，部分长者本身有血压、糖尿病等慢性疾病，起床时可能出现头晕、姿势性血压变化，加上刚睡醒时身体协调性尚未恢复，若急着下床，就容易失去平衡。
罗永智建议，起床切忌操之过急，不要立刻起身，可以先在床上伸展、活动四肢，让身体逐渐清醒，再慢慢坐起、确认没有头晕后才站立。半夜起床上厕所时，务必打开电灯，保持动线明亮，避免因视力不佳、踩到杂物而跌倒。
罗永智强调，预防长者跌倒有三大重点，包括维持骨密度与肌力、妥善控制慢性疾病，以及放慢日常动作。尤其白内障、血压及血糖控制不佳，都可能增加跌倒风险，应积极就医处理。
另外，中壮年族群应提早累积骨本、维持肌肉力量，深蹲、大腿肌群及内核肌群训练都有帮助。即使到了七、八十岁，也不应完全停止运动，可依身体状况选择适合的活动，维持肌力与平衡能力，避免因肌肉萎缩增加跌倒风险。