夏秋是梨子的产季，清爽多汁的梨子除了消暑解渴之外，营养也相当丰富，英国HUFFPOST网站就整理5大食用梨子的好处，包括：帮助消化、维护心脏健康、降低二型糖尿病风险、减轻发炎、抗癌等。
1.帮助排便
梨子富含果糖和山梨糖醇，能帮助把水份带进肠道，对于缓解便秘有轻微作用。梨子也含有丰富的膳食纤维，能增加粪便体积、促进肠道健康，一颗带皮的梨子约含有6克膳食纤维，能满足每日建议摄取量的五分之一。
2.有益心血管健康
一项小型研究观察到，持续12周每天吃两颗梨子，有助于改善代谢综合征患者的心血管疾病风险因子，例如高血压。
梨子富含膳食纤维，有助于维持心脏健康，其中的抗氧化物质「槲皮素」也被认为与降低心血管疾病风险有关。
3.降低罹患糖尿病风险
研究发现，每周多吃一份梨子，罹患第二型糖尿病的风险降低3%。研究人员认为，这可能与梨子含有的花青素有关，花青素具有抗氧化作用，有助于降低糖尿病风险。
4.减轻发炎
身体出现适度的发炎反应是正常的，属于免疫系统保护身体的一环，但如果长期处于过度发炎的状态，可能会损害细胞，甚至加速身体老化。
梨子含有类黄酮等抗氧化物质，这些成分具有抗发炎作用，有助于维持身体健康。
5.具有抗癌特性
梨子含有花青素、肉桂酸等植物化合物。部分研究发现，花青素在实验室研究中展现出抑制肿瘤细胞的作用，而肉桂酸也被发现会抑制某些癌细胞的生长。
不过，目前这些结果大多来自实验室研究，并不代表吃梨子就能预防或治疗癌症，无法完全反映它们进入人体后的实际效果，梨子摄取量与癌症风险之间的直接关联性仍有赖更多研究确认。