每到夏季，潮湿炎热的气温常让人胃口尽失、食不下咽！因此，许多人会忍不住吃重口味促进食欲、喝冰饮消暑解热，对肠胃是一大挑战，尤其是正在成长的儿童。
睿鸣堂中医诊所院长吴宛容中医师表示，夏季胃口差是由于天气潮湿炎热时，人体的体温调节中枢，会促进皮肤血管扩张与增加体表血液量来帮助散热，当身体循环的血液往皮肤跑，肠胃血液循环相对较少，消化功能就会变差。
儿童食欲不佳影响成长关键原因
而儿童正处于发育期，代谢较快，比成人更容易在短时间内因腹泻、呕吐或高烧而丧失大量水分与电解质，进一步出现脱水症状，如精神差嗜睡、尿减、口唇眼干无泪、或呼吸心跳快等，需立即就医。
吴宛容指出，如果是偶发的夏季消化不良，加上长期腹泻、恶心呕吐、精神活动力差或反复生病，应寻求医疗帮助，中西医结合搭配生活习惯的改善，就能从小创建良好的体格。
她说明，中医重视「脾胃运化」功能，即是消化系统的健康。而儿童的「脏腑娇嫩，形气未充」，各个器官都处于快速成长发育中，当中也包含了肝、胆、肠胃。
如果胃口好且吃进新鲜健康的食物，则气血充足，免疫力平衡，易养成强健体魄；如果胃口好，却吃了很多垃圾食物，则提早养成慢性疾病根源；如果胃口差，加上吃进不新鲜的加工食品，长期下来无疑是雪上加霜，提早生肠胃病。
如何改善孩子食欲不佳的问题
吴宛容强调，儿童的饮食习惯是从小就自家庭养成，因此会随着家庭生活而有所差异，因此，想要调整儿童的健康饮食，必须先从家族长辈的饮食开始调整后，进一步改善全家健康。
面对儿童夏天的食欲不振，中药可帮助养胃、开胃，还能预防与治疗肠胃相关疾患。吴宛容提到，治疗肠胃的中药不苦、带草药味，能让小朋友好入口并达到治疗的目的。而小儿食欲不振的原因大致分成三类，也可能综合同时发生。
- 脾胃虚弱型：皮肤苍白或偏黄、体格瘦弱、饭后容易腹胀、腹痛、肚子紧绷、大便软散
- 饮食不节制：体格胖或过瘦、容易腹胀、大便臭、便秘，常吃面包、正餐吃炸物、重甜咸，爱吃零食、糖果、蛋糕、喝饮料。
- 心理压力：运动量过少，每天不足 1 小时中度以上活动。
吴宛容进一步说明，除了中药调理，也可搭配针灸或按摩穴位调养。选穴以脾胃经为主，肝经为辅，常见选用气海、足三里、脾俞、胃俞、太冲穴等，以养脾胃生气血、纾压消胀气，帮助消化。
生活习惯也该同步改善
儿童食欲差的原因多，可能是感冒、肠胃疾患、心理压力，以及长时间处于静态生活，包括使用 3C 产品、久坐写作业等。她建议，如果有疾病应先治疗，同时善生活习惯，就可改善食欲不振的问题。
- 每天固定运动 1 小时，多运动提升体内多巴胺。
- 三餐定时定量，以新鲜当季食材为主，避免过于饥饿及过饱，不吃加工食品、高糖点心及果汁。
- 关注心理健康，开心交友表达情绪，且避免强迫进食。
- 热就多喝开水消暑，少吃高糖饮料及冰品。
如果要吃冰品及寒凉类高糖瓜类水果，如西瓜、哈密瓜等，建议在白天正中午吃，以免肠胃着凉。吴宛容提醒，儿童食欲差是一个警讯，若是能够及早针对问题改善，将能成为未来成年的健康基石。
