酸涩的眼睛盯着手机屏幕、耳朵戴着蓝牙耳机、嘴里念着怕忘记的工作清单、再喝口来不及吃饭的续命手摇饮、呼吸着车水马龙的废气、感觉鼻子痒痒的打了喷嚏……，这是日常生活的繁忙，也是五官被对待的日常。
五官与五脏的关系是什么？
瑞隆马光中医诊所主治医师钟典育中医师表示，五官指的是：眼、舌、口、鼻、耳，在中医古籍黄帝内经所对应的五藏便是肝、心、脾、肺、肾。五官并非只是独立存在的器官，而是内脏对外的窗口。
钟典育进一步说明，当懂得透过感官进行疗愈，读懂内脏给我们的消息，就可以调整生活步调、调节内在的五脏六腑。
- 肝开窍于目：肝的经脉上连于目、肝血充足，双眼就会明亮有神。现代人过度用眼，不仅眼睛酸涩、视力减退，更会耗损肝血，引发易怒或疲劳。
- 心开窍于舌：舌头的型态、颜色与说话的流利度，反映了心脉的生理与病理情况。心情焦虑、失眠时，往往会伴随舌尖红赤或味觉迟钝。
- 脾开窍于口：脾胃主消化。当脾气虚弱，口中会觉得淡而无味，或出现食欲不振、嘴唇苍白、或有口疮嘴破的情形。
- 肺开窍于鼻：肺主呼吸，肺与鼻是气体的通道门户，鼻子的通畅与嗅觉的灵敏与肺气的调和有紧密的关系。
- 肾开窍于耳：随着年纪的增长，肾气逐渐不足，听力也渐渐下降，也会有耳鸣的状况。
现代人五感麻木、感官失调原因
钟典育提到，身处感官充满刺激的世界中，面对高彩度的屏幕、滑不完的短影音、嘈杂的交通噪音、化学香精与精致加工食品，为了自我保护不被过多的信息淹没，大脑会自动屏蔽部分的感受力，渐渐导致五感麻木。
结果，变成只有更强、更辣、更响等的刺激才能让我们产生感觉。钟典育强调，而这种麻木会让身体接收不到内脏发出的求救信号，进而演变成慢性疲劳、失眠或焦虑。
五感麻木的征兆，你中了几招？
视觉「肝」
- 即使睡眠充足，双眼仍经常感到干涩、酸涩或有异物感。
- 独处或安静时，仍下意识想滑手机，无法停止视觉刺激。
- 对环境中的细微变化（如室内摆设变动、亲友表情细节、老婆的发型）反应迟钝。
触觉「心」
- 只有在强力按摩时，才惊觉自己肩膀与背部早已僵若磐石。
- 皮肤对温度变化的适应力变差，极度怕冷或怕热。
- 经常不经意撞到桌角或受伤，事后才发现瘀青，却想不起何时受伤。
味觉「脾」
- 必须摄取极辣、极咸或重甜的食物才有吃东西的满足感。
- 习惯边吃饭边看屏幕，吃完后往往想不起刚才食物的具体味道。
- 经常口干、口苦，或味觉变得迟钝。
嗅觉「肺」
- 除了强烈的化学香精如香水、强效清洁剂外，很难察觉生活中的细微香气。
- 呼吸浅短，经常觉得鼻塞或呼吸道不够通畅，无法深呼吸。
- 嗅觉与情绪的链接断裂（例如以前闻到咖啡香会愉悦，现在则无感）。
听觉「肾」
- 习惯长时间配戴耳机，且音量越开越大，甚至不听音乐就感到心慌。
- 经常感到耳鸣、闷胀感。
- 听力检查正常，但大脑处理语言的速度变慢，常需对方「再说一次」。
日常穴位养生法
钟典育表示，对应五官的不适，有下列 5 个穴位与生活调整可作对应的日常保养：
- 目：攒竹穴，眉毛内侧端的凹陷处。明目通络、改善用眼过度的干涩。
- 舌：劳宫穴，手握拳，中指尖对应掌心处。宁心安神、缓解心烦、焦虑。
- 口：足三里穴，小腿前外侧，约膝盖下四指宽。调理脾胃、改善消化机能
- 鼻：迎香穴，鼻翼外缘旁与法令纹交会处。通鼻窍、缓解鼻过敏症状。
- 耳：太溪穴，内踝与阿基里斯腱的凹陷处。滋阴益肾、防衰抗老
日常生活养生法
- 视觉疗愈：养肝。每过几个小时就给自己 5 分钟，放下手机，直视远方或闭上眼睛休息。
- 触觉疗愈：养心。心烦意乱时，可练习放慢语速、平复心气。每日睡前热水泡脚 5〜10 分钟，将意念放在脚底受热的感觉。
- 味觉疗愈：养脾。饮食定时定量、细嚼慢咽，保护脾胃的运化功能。每一口食物咀嚼 15 下，品尝天然食材的原味，减少辛辣与过甜的刺激。
- 嗅觉疗愈：养肺。天冷时注意口鼻保暖，干燥季节可多饮温水润肺。练习腹式呼吸，感受空气流经鼻腔、肺部抵达丹田的路径。
- 听觉疗愈：养肾。避免长期处于音量过大的环境，电视、手机、耳机的音量保持适中，聆听时间也建议不要连续听超过 1 小时。
钟典育指出，官官相护保健康，五官并非各自独立的零件，它们背后的五脏，透过经络相互支持、互相影响。当一个感官疲劳时，其他的感官也会跟着代偿。
中医不单单看疾病，更看整个人的状态、身心平衡与否，每一个身体发出的消息，都让我们重新查看当下的生活方式与饮食习惯。养生其实就是和身体对话、与身体和好，读懂五官、读懂五脏细微的声音。
