现今网络发达，充斥各式各样的医疗保健信息和心理测验等，民众很难判断哪些内容值得相信。精神科专家、京都大学医学研究科副教授田近亚兰提醒，网络上的简易抑郁症测验也不能取代正式诊断，而MBTI性格测验只能当作消遣娱乐，不能当作治疗方针的参考。
「高度敏感族」不是疾病
有些人在心理状态不佳时，会怀疑自己是不是「高度敏感族」（HSP）。田近指出，高度敏感族这个概念大约30年前就已经存在，但近年开始受到社区网站及书籍介绍，因此受到广泛关注。
他首先必须强调，HSP并不是疾病，而是个人生来具有的性格或特质之一。所谓疾病，是指原本并非如此的状态，在某种契机或即使没有明确契机的情况下，转变成病理状态。另一方面，性格与特质是从一开始就存在的，只是表现出比较敏感的特征而已。这并不是好坏的问题，而是可能因情境不同产生正面或负面的作用。
田近认为，正因为当事人觉得自己的敏感特质带来负面影响，所以才会前往就医。敏感本身绝对不是一件坏事，如果已经出现影响社会生活的障碍或具体困扰、出现失眠等各种症状，或罹患抑郁症或适应障碍等疾病，就可以考虑前往医院咨询；但没有必要单纯因为「自己比较敏感」这件事而烦恼。
网络抑郁症测验不能取代诊断
有些人心情低落时，会采用网络上的简易抑郁症检测表。田近表示，如果一个人在情绪低落时进行这类检测，几乎可以肯定会符合忧郁状态；由于简易诊断很容易让任何人都符合，因此最好不要因此过度认定「自己就是抑郁症」。
正式的诊断标准包括美国精神医学会制定的《DSM-5-TR》。其中规定，9项症状中至少有5项必须持续2周以上，而且与过去的状态相比出现变化。此外，指定的主要症状也必须包含其中。这些症状如果持续2周以上，几乎一整天、几乎每天都出现，通常已经不是一般烦恼的程度。
如果符合抑郁症的诊断标准，代表症状已经相当强烈，不可能只靠简单的是非题测量。诊断时，是否造成痛苦，以及社会或职业功能是否受到影响，是非常重要的判断标准。因此，不能只依赖检查表，而必须透过对话了解当事人的实际状态，再进行判断。
一般人很难准确掌握自己每一项症状。如果持续约2周、几乎没有中断地感到痛苦，而且已经影响工作、人际关系等生活层面，就已经到了可以前往医院咨询的阶段。
也有人是因为工作中遇到不愉快的事情，或者人际关系不顺利等一般性的烦恼而前往就医，但这种情况并不代表一定需要接受医疗治疗。如果需要的是应对方法或建议，医师可以提供相关协助，也可能建议调整工作环境。然而，这并不意味着就一定会像真正的抑郁症一样，进一步使用抗忧郁药物等方式治疗。
如何正确看待MBTI？
近年性格诊断「MBTI」也非常流行。田近认为，如果只是作为了解自己的参考，或者抱着娱乐、游戏的心态使用，基本上没有问题。
但测验结果并不会决定一个人今后的人生。即使未来真的需要接受精神科治疗，也不会因为MBTI结果不同，就改变治疗方针。因此，没有必要过度认真看待测验结果，更不需要因为结果而烦恼。