德州一位105岁的人瑞接受采访，分享自己的长寿秘诀。除了归功于「上帝的恩典」外，她认为自己热爱运动、饮食健康，以及凡事适可而止，都是保持健康的重要原因。
据《纽约邮报》（New York Post）报导，维多克（Blynda Vidock）1921年出生，至今已经105岁，仍然保持充满活力的生活。她接受访问时分享自己的长寿之道。维多克表示，自己一辈子都很爱运动，不仅打网球，也经常游泳，平时也尽量吃得很健康。
她认为，现代人的生活步调太快，少了一家人坐下来一起吃饭的时间。她将自己的长寿归功于「好好生活」、「善待他人」和「凡事适可而止」。除了这些生活态度外，她也一直很用心照顾自己的身体，因此到现在依然神智清醒、行动独立。
她每天醒来时都会询问上帝：「我为什么还在这里？」希望自己所作所为符合上帝的旨意。她也常常告诉自己，「每一天都是祝福」，希望透过自己在世的时间，鼓舞激励其他人。
其实，所谓健康老化，并不只是单纯延长寿命，更重要的是延长一个人能够维持良好生活品质与身体机能的时间。专家建议，想要健康地老去，除了维持规律运动，也要有充足且良好的睡眠、均衡饮食，以及稳定的人际关系。此外，适度管理压力、保持正向心态，并持续培养兴趣与生活目标，也有助于维持身心健康。换句话说，长寿不只是「活得久」，更重要的是「活得健康、活得自在」。
▲ 视频来源：X平台＠nypost（若有侵犯著作者权益，请连络删除。）This image(video) is used for news reporting purposes, please contact us for removal if there is a copyright issue.