现代人长时间使用手机、电脑，眼睛干涩、疲倦甚至视力模糊，已经成为常见问题。如何维护眼睛健康？中医也能有所助益！
50 多岁的教师，自从学校改电子白板后，只要上完课眼睛干涩难忍、头胀痛，甚至影响睡眠。经中医师诊断后，为肝血不足兼有轻微肝火所致。
收治个案的东港马光中医诊所主治医师苏奕蓁中医师表示，治疗上以加味逍遥散、𣏌菊地黄丸、加减驻景丸养血柔肝为主，滋肾水为辅，配合针灸眼周穴位攒竹穴和鱼腰穴、太阳穴与风池穴并使肩颈放松。
另外，再教患者做眼球运动及眼周按摩法，约 2 周后，眼睛干涩明显改善，精神也较为集中。苏奕蓁说，这类案例在门诊中相当常见，显示调整肝的功能对改善眼睛问题确实有效。
中医观点看眼睛健康，常见 2 类型
苏奕蓁指出，从中医观点来看，眼睛的健康与「肝」关系最为密切，有言「肝开窍于目」，就是说眼睛是肝气功能的外在表现；同时「肝藏血」，唯有肝血充足，眼睛才能得到滋养，维持明亮有神。临床上，常见两大类型：
- 长时间用眼后出现眼干、酸涩、视物模糊，属于肝血不足。治疗上，着重养肝血、滋润眼睛。
- 压力大、熬夜后眼睛红、胀、甚至偏头痛，则多与肝火上扰有关。治疗上，则要疏肝清热，让气血运行顺畅。
养眼从日常生活做起！跟着中医这样做
苏奕蓁提醒，与其等到眼睛不适而就医，不如从日常生活开始放松眼睛、减少疲劳。日常保养可以从几个简单方法着手：
多看绿植
首先是「绿色养眼」，中医五行中肝属木，对应颜色为绿色，多看远方的绿树或草地，也可放绿色小盒栽在办公桌或书桌上有助于放松眼睛与使肝气能疏，有助于放松眼睛。
热敷眼睛
其次是自制温热眼罩：可用干净棉布包裹炒热的米或决明子（温热不烫手即可），闭眼敷于眼部 5～10 分钟，能促进血液循环，减少疲劳。但要注意温度别太高应避免烫伤。
眼球运动
眼部运动也很重要，采用 30-20-10 法则，例如，每用眼 30 分钟，就停下来远望 6 公尺外 20 秒，或做向上下左右各 10 秒的定睛看，接着转动眼球顺时针 10 圈在逆时针 10 圈的练习，有助于调节睫状肌。
穴位按摩
先用两手十指呈张开状态，分别放在左大脑和右大脑，用指力按压由前到后，再由后到前按压全头 1 分钟，再按压局部穴位。局部穴位可选择睛明穴、攒竹穴、太阳穴与风池穴等，每个穴位轻按 10～15 次，可改善眼周气血循环。
茶饮保健
茶饮方面，可用枸杞、菊花 1 小把泡茶，建议搭配 350ml 的热水闷至少 15 分钟。杞菊茶具有养肝明目的效果，适合长时间用眼者日常饮用。
苏奕蓁呼吁，养成良好用眼习惯最关键，包括避免长时间盯屏幕、保持充足睡眠、避免熬夜追剧。透过这些简单方法，搭配中医调理，就能逐步找回晶亮有神的双眼。