咕噜灌下喜欢的热饮或热汤，会让喉咙面临长期组织损伤的风险，很多人喜欢挖鼻孔，但这可能会刺激敏感的鼻腔黏膜，导致流血和让细菌进入体内，以上都是医生会建议不要做但大家还是会做的事情，除了这些，还有一些会在不知不觉中伤害喉咙和鼻子的行为。纽约邮报（New York Post）报导，取得专科认证的耳鼻喉科医师法默（Tonia L. Farmer）在TikTok上分享较少人知、她身为专门治疗耳鼻喉的医师绝对不会做的5件事。
第一是用蜜蜡或用手拔的方式拔除鼻毛，法默说鼻毛的存在是有原因的，是阻挡微粒进入呼吸道的第一道防线，修剪和拔除鼻毛恐导致疼痛的毛发倒生、肿胀和感染，包括毛囊炎和鼻前庭炎，后者是细菌进入被连根拔起的毛发留下的开放伤口而导致的。
鼻腔内部分血管与通往大脑的静脉相连，该区域的严重感染在极少数情况下会导致严重的并发症，包括海绵窦血栓（cavernous sinus thrombosis）。法默建议用干净的圆头剪刀或电动鼻毛修剪器修剪外露的鼻毛就好。
第二是使用吸入器后不漱口。肺部吸入器能帮助慢性呼吸系统疾病患者呼吸更容易，但法默建议使用含有类固醇的肺部吸入器如Advair后务必漱口，快速漱口并把水吐出可预防因残留的类固醇在嘴巴和喉咙引发的酵母菌感染，漱口也能清除可能导致声音沙哑、喉咙痛或咳嗽的残留物。
使用急救吸入器如沙丁胺醇（albuterol）后通常不需漱口，除非那是含有类固醇复方制剂的一部分。
第三是挤脸部三角区域的痘痘。三角区域指的是嘴角到鼻梁这块地方，有连接到海绵窦的血管，海绵窦是颅内靠近脑部的主要静脉腔，那边有些静脉没有防止血液倒流的瓣膜，因此挤这个区域痘痘或抠破伤口，或拔鼻毛和蜜蜡除鼻毛都可能将细菌带入血液，在极少数情况下，会导致严重的感染，潜在的并发症包括海绵窦血栓、脑膜炎和丧失视力。
吸毒也对鼻子有害。法默说持续吸如古柯碱等毒品可能导致鼻中膈穿孔，也就是分隔两侧鼻腔的组织出现孔洞，长期吸食古柯碱也可能让鼻黏膜严重损伤，甚至鼻腔塌陷。
最后是用金属刷清洁烤架。金属烤架刷有严重安全隐忧，金属刷毛容易断裂，断掉的刷毛会沾在正在烹调的食物上，法默说若吃下这些食物，金属纤维就可能卡在喉咙，她曾经在手术室里为病人取出喉咙上的刷毛。
今年的一项研究显示，2002至2003年间，估计有5470人因吞下或吸入烤肉刷上的金属刷毛而到美国的急诊室就医。