头痛原因很多，除了感冒、压力等因素外，睡眠品质、生活作息甚至睡觉时的姿势，都可能让人一早醒来就头痛。美国《Prevention》网站整理多名医师的意见，列出10个常见的「早上醒来头痛」原因。
1. 颈部姿势不良
医师表示，「颈因性头痛」是临床上常见的晨起头痛原因之一，通常和睡觉时颈部姿势不正确有关。
2. 睡眠呼吸暂停综合征或睡眠模式改变
睡眠呼吸暂停综合征的患者在睡觉时可能反复出现呼吸暂停的情况，导致睡眠品质受到影响，早上醒来时容易出现「头部两侧出现钝痛或压迫感」，起床后几个小时可能逐渐缓解。
此外如果作息改变，例如：上大夜班，使得睡眠时间与人体生理时钟不一致，也可能增加早上头痛的概率。
3. 偏头痛
偏头痛不一定只在白天出现，有些人可能在睡觉时发作，甚至一醒来就感觉头痛。睡眠不足、睡眠中断都可能成为偏头痛的诱发因素。不过整体来说，偏头痛较常在午后到傍晚出现，而不是半夜发作。
4. 颞腭关节问题或睡觉磨牙
如果早上起床时发现太阳穴痛、下巴酸痛，也可能和颞腭关节障碍（TMD）有关，颞腭关节障碍会造成下腭关节及周围肌肉疼痛，进一步引起头痛。
另外，有些人睡觉时会不自觉磨牙或紧咬牙齿，也就是所谓的「睡眠磨牙症」，同样可能在起床后感觉太阳穴周围不舒服。
5. 过量的止痛药、酒精或咖啡因
吃太多止痛药本身也可能造成头痛。长期频繁使用止痛药，由于药效在夜间逐渐消退，所以早上醒来时头痛的感觉会更明显。
此外，咖啡因或酒精摄取过多，也可能在隔天早晨引起戒断症状或宿醉，进而出现头痛。
6. 特发性颅内高压
特发性颅内高压（IIH）是一种罕见疾病，但通常不会危及生命，患者由于颅内脑脊髓液积聚过多，导致脑部周围压力升高，再加上我们平躺时，颅内压本来就会升高，因此更容易在醒来后感觉头痛。
7. 忧郁和焦虑
忧郁、焦虑等心理健康问题，可能增加早晨头痛的发生概率。有研究指出，患有抑郁症或焦虑症的人出现晨起头痛的可能性多五倍。
8. 集群性头痛
集群性头痛（又称丛发性头痛），是一种相当剧烈的头痛，而且常常在夜间发作，甚至把人从睡梦中痛醒。患者可能连续多天在特定的时间发作，并伴随眼睛发红、流泪、鼻塞、流鼻水，或与疼痛同侧的眼皮下垂等症状。
9. 睡眠性头痛
睡眠性头痛又称为「闹钟头痛」，通常只在睡觉时发作，这类头痛通常在60岁左右开始出现，疼痛多发生在头部两侧，一次可能持续约2小时，根据美国医学数据统计，约有1.4%的老年头痛患者患有这种疾病。
10. 脑部或血管等神经系统疾病
一些较严重的神经系统疾病可能造成晨起头痛，例如：脑瘤或血管疾病。这类头痛通常不会单独出现，而是可能随着时间越来越严重，并伴随其他神经系统症状。如果头痛持续恶化、频率越来越高，或同时出现其他不适症状，建议尽快就医检查
什么情况的头痛该看医生？
如果发现自己经常在早上醒来时头痛，或头痛已经变成固定的模式，建议和医师讨论，找出真正原因并接受适当治疗。
尤其要注意的是，如果突然出现全新的头痛，而且和过去的头痛完全不同，或是痛到前所未有的程度，又同时伴随其他症状，建议当天就安排检查，以排除严重疾病的可能性。
醒来头痛不一定代表身体出了大问题，但如果反复发生，也别只靠止痛药撑过去。从睡眠、作息、睡姿到用药习惯逐一查看，必要时寻求医师协助，才能真正找出头痛背后的原因。