摘要：就像蜜蜂在耳边震动翅膀，“嗡嗡”声笼罩在你周围，感觉床都在轻微震颤。但你始终找不到源头，哪怕全部断电，关上窗户，还是能够听到。它持续魔法攻击，让你入睡困难，出现耳鸣、头晕，心力交瘁。
它是低频噪音，一种频率在20到200赫兹之间，多靠建筑结构传播的声音。尽管声音小，来源隐蔽，但它的能量和穿透力强，可以实现低频共振。研究者指出，现有的噪音评价标准对低频噪音存在低估。
这是一种新型的扰民问题。找到声音源头难，社会对它的认识也还不够，更麻烦的是，怎么证明自己确实被它影响了呢？不是所有人都能听见，但就是会有人受它困扰，连睡一个安稳觉都成了奢望。
文丨谢紫怡
编辑丨王珊瑚
“那个声音”
那个声音越来越明显了。
说不清它从什么地方渗进来，贴着墙壁、地板，钻进耳朵。停十来分钟，再响二十分钟，从白天持续到晚上。
小山从今年3月注意到它。原本以为那是暖气的杂音，但停暖后，家里并没有变得安静。她独居在河北石家庄一栋临街的老房子里。几年前装修时，为了隔音，特意换了双层真空玻璃。但关上窗户，55平米的小屋每一处都躲不过“那个声音”，“好像身处在冰箱里”。
小山家住二楼，楼下商铺有卖衣服的，洗车的，但晚上都不开门，排除下来，只剩下那家生肉店。经过一楼橱窗时，小山看到过几只整猪被吊挂着。
自从意识到那个声音的存在，她更睡不着了。凌晨三点，大货车把生猪送来，她听见货车和门砰砰响，接着是剁肉声，某个机器一直轰隆隆叫着。
声音并不大，但有持续的威力。她解释那种感觉：55℃的水烫不死人，但是把一个人丢在55℃的水中，从晚上七点到次日七点，“我不信谁还能好好活着不被逼疯。”
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“那个声音”也困扰着上海的李茜。
2023年，有了备孕计划后，李茜和丈夫一起在上海青浦区买了个三居室。去年夏天，他们陆续往新家里搬东西。一到晚上七八点，她总是听到房间内有“嗡嗡”“轰隆隆”的声音，同时还伴随着很低的震动。声音断断续续，一直响到后半夜。
她一度以为是自己的幻觉，“天天在家跟坐飞机似的”。直到她感觉耳朵发闷，耳膜被震得像要鼓起来。不久便出现了耳鸣。
声音是从中央空调管道传来的。一开始，她以为是空调的问题，也怀疑过负一楼的配电间，直到去年10月底，物业清洗负一楼的水箱，家里像水烧开了一样出现巨响。李茜这才意识到，噪音就来自水泵房。
她住一楼，水泵房就在主卧下方，三个卧室都能感受到声音共振。后来她拿着手机去水泵房门口检测，识别噪音的APP显示，声音大概在70分贝左右，频率范围在50到200多赫兹。通过网上确认，她知道了“低频噪音”——
那是一种音量不大，频率在20到200赫兹之间的声音。电梯、水泵、变压器这些公共设施，还有空调外机、抽油烟机等家用电器，都是常见的声源。低频噪音的能量和穿透力很强，它的声波长，能直接穿过墙壁，顺着建筑结构传导，让人感受到“嗡嗡”的声响和震动。
尽管声音小、来源隐蔽，但它的威力不小。即使只经历了5天，张雨石也忘不了那种恶心、烦躁、夜不能寐的感觉。
今年初夏的夜里，他第一次听到“嗡嗡”声时，也以为是空调外机。但很快他发现，声音24小时不停。就像蜜蜂一直在耳边震动翅膀，他精神高度紧张，还有些想吐。白天不想回家，晚上不得不戴着降噪耳机睡觉。他找了助眠的白噪音、粉噪音，但都抵不过声音的震动，平均2、3个小时就要醒一次。
他网购了一台噪音笔，对家里不同位置做测试，发现卧室墙壁的声音最大，有39分贝。他敲开隔壁的门，想问对方有没有听到类似的声音，也提到自家那面墙总是在震。直到邻居领着进屋，他看到了那个鱼缸。
鱼缸只有巴掌大，靠近它时几乎听不到声音，但张雨石基本确定，噪音源就是它了。因为里面有个增氧泵——他了解过低频噪音，也知道水泵在水里会放大振动。自家卧室那面墙正好对着邻居家客厅，鱼缸放到柜子上的那天，就是他噩梦开始的时候。
张雨石把邻居拉到自己家里，听到“嗡嗡”声响后，对方很惊讶，“（鱼缸）这么小也能吵到人？”邻居给鱼缸挪了个位置，那个声音果然就消失了。
他把自己的经历分享到网络，之后偶尔也做一些低频噪音的科普。让他惊讶的是，不断有人把自家的噪音截图发过来，请他帮忙看。噪音频谱图上，黄色的频谱曲线就像心电图，只是波峰更尖锐、密集。
2025年，全国噪声投诉总量约683.3万件，其中社会生活噪声占七成以上。而很多低频噪音的困扰者，甚至不知道自己该投诉什么、找谁投诉。
小山用手机app检测，冷库和外面施工的噪音对比。讲述者提供
“是不是你太敏感了？”
猜到是生肉店冷库机声音的时候，小山已经出现了睡眠障碍。她上网搜索，知道了低频噪音这回事。手机APP检测出，她听到的声音频率在110赫兹左右。
第一次打12345后，社区人员来家里调解。对方第一次听说“低频噪音”，现场问起AI，“100赫兹以下的频率对身体有影响，因为共振是很危险的，但你这是110赫兹……”总之，社区人员说声音不达标，不属于“噪音”，更不在他们职责范围。
医学研究表明，长期暴露在低频噪音环境中，不仅影响听觉、精神状态和认知功能，还可能对心血管、神经系统产生潜在影响。一些研究者指出，目前的噪音评价体系会低估低频噪声的实际影响。
低频噪音的社会认知度不够，“受害者”往往需要努力证明自己真的受到了困扰。
生肉店老板听说有人投诉后，挨个敲门问邻居，解释冷库的机仓有隔音棉。小山也和邻居们交流过，生肉店隔壁的女住户，在老板问了后才注意到嗡嗡声，随后也出现了耳鸣；生肉店正上方的租户，在供暖结束不久就搬走了，房间一直空到现在。
一旦注意到低频噪音，就很难摆脱它了。小山属于易敏感和焦虑的体质，后来她在家里听到冰箱的声音，都有些应激了。晚上睡不着的时候，她拿着手机在房间到处检测，发现只有阳台没声音，差点要去打地铺，还去青旅住过几天。
她是维权中最激烈的那个，打过十几次12345。因为频繁电话投诉，物业“善意”地暗示过，是不是该看医生了。她去过耳鼻喉科，也去了心理诊室，后来开始服用缓解焦虑症的药。
小山承认，对声音敏感有自身性格的原因，但她也要守住自己的空间，“这个房子就是我的存在空间，是我最坚定的内核。”
妥协之下，生肉店老板给机器外仓加了隔音垫。尽管减震效果不大，但噪音总时长缩短了。再后来，小山和楼下邻居一起交涉，又换来一个暂时性的结果，晚上十点以后，机器就不响了。
作为一种新型的扰民问题，低频噪音缺少可参考的解决经验，处理起来也面临一些现实的困难。
在上海的李茜， 最开始是找物业维权，但物业没法调整公共用水时间；她也联系过水务公司，对方认为这是房屋结构问题，需要找开发商处理。第一次和开发商协商，李茜自费找老师傅做了个整改方案，但开发商觉得没有可操作性。第二次协商，开发商说可以帮忙把这套房子卖掉，再在小区买一套。
住在“噪音房”里，睡不着已经是最小的影响。孕前体检时，她查出心肌供血不足，后来一直睡不好，出现了头痛、胸闷。
因为持续的投诉，城管部门也来看过，物业介绍时，说她是一个“对噪音敏感的人”。那次官方检查后的答复是，“未发现有噪音现象”。
每个人对声音的感知不同，不是每个人都能听到低频噪音。有的噪音维权案例中，全家只有一人能听到，不但生理痛苦，还有家人不理解，甚至嘲讽。
42岁的朱林是位“噪音博主”。他经历过低频噪音的困扰，又懂一些建筑学、声学的知识，这两年，近10万人向他线上咨询，私信多到只能暂时关闭。他发现这些人有一个共同特点：焦虑。他们被困在找不到源头的噪音里，还有人因此抑郁。今年5月，他开始在线下帮助他们溯源。
到达现场，他会带上声音采集器、震动传感器、热成像仪等设备，先采集室内噪音，分析声音频率，再通过声学软件提取和放大声音，判断噪音究竟是空气传播还是固体传播。多数情况下，低频噪音是建筑结构传播，他会把传感器布设在墙面、地板或天花板上，一点点判断声音的强弱变化，就像给建筑做“听诊”。
声音第一次被成功提取出来，在业主面前播放的时候，很多人哭了。长期找不到噪音来源，身边人又听不见，很容易陷入自我怀疑。确认这个声音存在后，还有人会找他要一份音频，“让大家都听一听”。
噪音检测的技术门槛高，专业人员尚且需要反复排查，对普通人来说更加困难。
最长的一次，朱林花了两天才找到噪音源头。今年7月，他去山东潍坊一个小区排查。即使两栋楼同时断电，那个频率仍然存在。他判断声音来自地下室，但那里有上百面墙和管道。当天晚上，他给墙体和管道建模，就像解析复杂函数一样，最终锁定了地下二层的风道侧墙。公共设备和家用电器只要扰动墙体，就有77.65赫兹的震动，而那个声音困扰了两栋楼的居民一年多。
找到源头后，朱林会给一份降噪方案。但他知道，解决低频噪音可能比找到它更难：责任主体不明确，很多情况需要邻居配合，还有些涉及公共设备改造，整改成本可能达到数万元甚至更高。
.受业主委托，朱林上门“听”噪音。图源网络
无处不在
为什么低频噪音的问题在最近几年集中爆发？
朱林分析，不少住宅会把变压器、水泵、中央空调等安装在建筑物内，而大规模建设过去了20多年，公用设备也到了老化的年限。再加上，如今经济预期没那么好，换房意愿也低了，家里有噪音问题的，就被困住了。
在他线下溯源的经历中，低频噪音来源于公共设施和家用电器的几乎各占一半，少量来自窗外，因为空气传播被听到了。还有一些情况是，确实没有噪音。
他觉得，社交媒体可能也放大了一部分焦虑。看到别人都在检测，自己也想试一试。而一旦注意到那个声音，就很难再忽略它。这也是他担心的，低频噪音需要被认识和普及，但如果过度关注，可能会把它当成是生活中唯一重要的事。时间长了，还有人出现幻听甚至是躯体化反应。
小山说，回顾被噪音困住的那段时间，她的大脑进入混沌状态，确实有点钻牛角尖了。进入夏天后，听到空调一个接一个地开，即使声音不算特别大，她都只剩下恐惧和烦躁。
因为继续反映噪音的问题，6月6日，生肉店给冷库加了一个静音仓。事情最终告一段落。如今，尽管机器还是会在每天晚上7点响，发出“野蜂飞舞”一样的声音，但小山已经可以接受了。她会在那时出去逛逛，“大家各让一步”。她的心态有所转变，吃药让她的身体也恢复了一些，会有心情收拾屋子、扫扫地，开窗户透透气，重新给自己做饭。
“慢慢的你会注意到，低频噪音其实无处不在。”张雨石说，自从会识别低频噪音后，他去工作室上班，都能感觉到大楼空调外机的声音。
他发现，其实可以找到一些方式缓解声音，“就是用噪音打败噪音”。比如睡觉的时候，在床头放个电风扇，就能解决许多低频噪音问题。如果再回到当初被折磨的时候，他会把床往外拉几厘米，中间塞一些旧衣服，毛巾，这样也能减轻一些。
朱林建议，如果被低频噪音困扰，可以先用APP进行简单检测，大致判断声音来自什么设备。即使暂时找不到来源，也要先做好心理调节，尽量把它当成一种白噪音，与它共存，不要让声音持续干扰自己的生活。如果噪音影响比较大，可以请第三方机构来看是否超标，再根据具体情况使用减震器、发泡胶、吸音板等进行减震、隔音。
8月15日，《中华人民共和国生态环境法典》正式实施。当天，全国首例适用该法典的低频噪声污染责任纠纷案开庭并宣判。在这起案件中，司法认定不再简单以“是否超标”作为判断的唯一依据，而是转向实质损害导向。也就是说，即便噪声数值尚未超过限值标准，如果生产经营活动持续干扰群众正常生活，也有可能构成噪声污染。
.李茜找专业机构做检测，显示4个四个数据超标。讲述者提供
为了脱离噪音的环境，今年4月，李茜决定搬家，租下了同小区另一套房子，每月租金3000多。6月，她请专业机构做噪声测试，结果显示4个指标严重超标，这给了她底气。她请了律师，打算走法律途径解决。律师费、诉讼费，还有司法鉴定检测费，加起来会要十几万，但她还是下定了决心。要么水泵房整改，要么开发商退房。
现在她已经怀孕了，只想要一个安静的家。
（除朱林外，其他讲述者为化名）