- 为什么狂喝水没用？ 当身体因为神经紧绷让口水变黏稠时，猛灌水反而会冲掉喉咙的保护层，让你觉得越喝越干。
- 不是缺水，是生病了： 如果长期感觉嘴巴里没有口水，可能是自律神经失调、糖尿病、干燥症或甲状腺亢进等 6 种疾病在作怪。
- 一招简单自救： 除了分次小口喝水，嚼「无糖口香糖」是医师推荐能有效刺激口水自然分泌的好方法。
为什么会口干舌燥？先搞懂你是「真缺水」还是「生病了」
一般人觉得口干，通常是因为身体暂时缺水。比如刚运动完满身大汗、拉肚子、发烧，或是午餐吃了太咸的食物。这种情况下，只要慢慢喝几杯水，口渴的感觉很快就会消失。
不过，你一定要记得：补水要「小口小口慢慢喝」。如果一次猛灌一大瓶水，反而会让身体里的电解质大乱，不仅解不了渴，还可能对身体造成负担。
但如果你发现，自己的嘴巴「随时随地都干干的」，甚至干到连一点口水都没有，而且「怎么喝水都还是觉得渴」，这时候就不能只怪天气热了！这很可能是身体内部的系统出了问题，发出的求救信号。
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狂喝水还是渴？当心是这 6 种疾病在捣蛋
如果长期觉得口干舌燥，医学上称为「病理性口干」。以下帮大家整理 6 种最常引起严重口渴的疾病：
1. 自律神经失调（越喝越干的元凶）
我们的口水是由「自律神经」来控制的。当你处在放松状态时，口水会比较多、比较水；但当你紧张、压力大（交感神经太兴奋）时，口水就会变少，而且变得黏稠。
自律神经失调症协会理事长郭育祥 解释，当口水变得很黏稠时，如果你还一直狂喝水，反而会把喉咙表面原本就很少的黏液保护层给「冲刷掉」，这就是为什么很多人会觉得「越喝水越觉得口干」、甚至觉得喉咙卡卡的有异物感。
2. 糖尿病
「一直觉得渴」是糖尿病最经典的早期症状之一。大约有 3 到 5 成的糖尿病患者会有口干的困扰。 为什么会这样呢？想像一下腌蜜饯的过程，当血液里面的糖分太高时，这些高浓度的糖血会把身体血管周围的水分都「吸走」。血糖控制得越差，嘴巴就会越干，很多患者甚至半夜会被渴醒，必须起床找水喝。
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3. 干燥症（修格兰氏症候群）
干燥症是一种「自己的免疫细胞攻击自己」的疾病。正常情况下，免疫细胞应该去打击细菌，但在干燥症患者身上，免疫细胞会跑去攻击负责分泌口水和泪水的腺体，导致腺体坏死。
北荣过敏免疫风湿科主任陈明翰 与 北医附医风湿免疫科主任林子闵 都曾提醒，这是一种全身性的免疫疾病，患者不只会口干到吞不下干硬的食物，连眼睛都会干涩刺痛。这个疾病非常喜欢找上女性，男女发病的比例大约是 1：9。
4. 甲状腺机能亢进
甲状腺 就像是身体的「引擎」。当甲状腺机能亢进时，引擎转速过快，身体的新陈代谢会飙升。这会让整个人像是一台过热的机器，耗氧量大增、不断产热流汗。为了散热，身体消耗的水分也会大量增加，因此患者常常会觉得口干舌燥、怕热，还会伴随心跳很快（心悸）的感觉。
5. 肾脏疾病
肾脏是身体的净水厂。当患有肾盂肾炎、肾积水等肾脏疾病 时，肾脏会失去把水留在体内的功能。所以，即使患者小便的量已经变少了，甚至身体看起来有点水肿，但他们的大脑还是会觉得身体缺水，一直发出「好渴」的信号。另外，晚期需要洗肾的患者，在进行血液透析脱水后，也会觉得非常口干。
6. 尿崩症
尿崩症跟糖尿病不一样，它主要是因为大脑或肾脏的问题，导致身体没办法分泌或接收「抗利尿激素」（一种能让身体把水分留住的荷尔蒙）。 这会让患者的身体就像一个底部破洞的杯子，水分留不住，每天尿量可能超过 5000 c.c.（相当于 2.5 瓶大宝特瓶）。因为水分流失太快，患者必须不断地狂喝水，但也必须不断地跑厕所。
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原文作者｜艾蜜莉 协作编辑｜张思锐 图｜何宜庭