💡 突然呕吐怎么办？快速看懂 3 大重点：
- 最常见原因： 突然呕吐多为急性肠胃炎或食物中毒。若「一直吐但没有拉肚子」，需留意神经或内分泌问题。
- 舒缓第一步： 吐完请先禁食休息 4 小时。不建议直接喝高糖运动饮料，应少量多次补充水或电解质液。
- 危险警讯： 若伴随吐血、吐胆汁（黄绿色液体）、突然剧烈头痛、意识不清，请立刻挂急诊，切勿拖延。
小凯最近早上起床总觉得恶心想吐，虽然没有拉肚子，也还吃得下东西，但每晚都睡不好。他很犹豫：「我是不是得了肠胃炎？要不要去看医生？」
其实，呕吐就像是身体发出的「警报器」，只要消化道、神经系统或内分泌出现异常，都可能触发这个警报。呕吐不一定等于肠胃炎，透过简单的分类，就能快速找出可能原因。
呕吐原因分 4 大类！不只肠胃，这几个问题也会让你吐
大脑中有一个「呕吐中枢」，就像是身体的总开关。只要接收到异常信号，它就会下达呕吐指令。虽然大部份的呕吐都与肠胃有关，但其实内分泌、神经系统的问题，也可能传输「呕吐」信号给大脑。
我们将医学上常见的 20 种呕吐原因，归纳为以下 4 大类。你可以透过下方的对照表，初步查看自己可能属于哪一种状况：
怎么知道是不是诺罗？肠胃炎 vs 食物中毒
许多人吐完第一个念头是：「我是不是中了诺罗病毒？」
- 诺罗病毒（病毒性肠胃炎）： 传染力极强，通常会出现严重的恶心、呕吐，有时伴随腹泻和发烧。如果是全家人或同班同学轮流吐，通常是诺罗惹的祸。
- 食物中毒： 通常在吃下不洁食物的几个小时内就会发作。特征是「来得快，去得也快」，只要把有问题的食物吐干净，症状通常会迅速缓解。
一直吐可以喝舒跑吗？吐完的饮食舒缓指南
吐完之后，胃部就像刚打完仗一样脆弱。这时候该怎么吃？
- 先禁食休息： 刚吐完请先禁食 4 小时，让胃部彻底休息。
- 别急着喝运动饮料： 许多人会立刻买舒跑或宝矿力，但 营养师陈筠臻提醒，高糖分的运动饮料可能会让肠胃更不舒服，甚至加剧腹泻症状。建议至药局购买「电解质补充液」，若手边只有运动饮料，务必加温开水稀释后再少量多次啜饮。你可以参考 肠胃炎饮食原则 了解急性期该如何补水。
- 缓和期吃低纤维食物： 症状好转后，可以吃白粥、白馒头或苏打饼干。平时若容易反胃，也可以常备 8种缓解恶心感的食物（如香蕉、生姜）来舒缓不适。
什么情况必须马上去急诊？(医师警告 4 大红灯)
虽然大部分的呕吐可以自我修复，但如果出现以下 4 种「红灯警讯」，这可能是严重的脑部或消化道问题，请立刻前往急诊：
- 呕吐物颜色异常： 吐出鲜血、咖啡色渣渣，或是黄绿色的胆汁。
- 伴随危险神经症状（儿童要特别注意）：
- 无法进食与脱水： 持续呕吐超过 12 小时，连喝一口水都会吐，并出现尿量减少、口干舌燥等严重脱水症状。
- 剧烈腹痛： 肚子痛到无法站直，肚子摸起来像木板一样硬。
呕吐要看哪一科？
如果症状没有严重到需要挂急诊，但持续让你感到困扰，可以这样挂号：
- 有伴随腹痛、拉肚子： 挂肠胃科。
- 有剧烈头痛、头晕、肢体无力： 挂神经内科。
- 觉得眼压很高： 可能是青光眼引起，挂眼科。
- 怀疑是压力、中暑或代谢问题： 挂家医科或新陈代谢科。
- 怀孕女性： 若 孕吐严重影响睡眠与进食，请挂妇产科寻求缓解。
专家咨询：成大医院神经外科主治医师陈又宁、万芳医院小儿急诊科医师黄斯炜、振兴复健医学中心妇产科主任石光兴、Heho 营养师陈筠臻
原文作者：卢映慈 ｜ 协作编辑：张思锐 ｜图：许嘉真