「感谢老天爷，他们经历种种状况，还是可以与我们出游。」这是台北市立关渡医院院长陈亮恭近日在脸书上的心声。长年深耕高龄医学、看尽长者老病死的他，在眼前对象从患者回到生养自己的父母时，光是能够再次与他们一同出门过夜旅行，就已经让他想要「感谢老天」。从下午三点就没电、到景点只想找地方坐，陈亮恭惊讶于父母的衰退程度超乎想像，却也体会到旅行不只是陪伴，更能透过24小时共同吃、睡、走，为父母做一次「生活力扫描」，及早找出改善方向、协助训练。
高龄医学专家亲历父母频繁住院，曾经的家中支柱，成为病榻上的脆弱
在诊间总是第一线面对熟龄长者的陈亮恭，不时会在脸书分享自己的体会，发人深省。近期贴文当中，陈亮恭透露自己观察到父母健康状况出现变化，心态上也有所改变。
陈亮恭写到，自己的父母从疫情开始的2019年之后，便没有再出国游玩。这段期间母亲因新冠疫苗诱发的血小板低下症反复住院，后又经历流感、新冠肺炎感染，在反复住院期间也因使用大量类固醇，在母亲身上看见跟随着血糖上升、大腿近端肌肉无力等副作用。
在照顾的过程中，陈亮恭发现母亲的信心出现下降，对自己的健康、体能觉得失望，「几次住院还想交代存折了」。
曾于2018年台湾成为高龄社会时写下《微霞与桑榆》，陈亮恭于2025年再出版《杖藜过桥东》探讨高龄者的心境转换，书中讨论古诗人与现代文学作品中，如何阐释岁月留走的心声。当中提到对于长者的照顾，不仅是身体上，更应对其内在尊严进行守护。
尽管社会快速变迁，更需要耐心陪伴无法轻易转念的长辈，其状似「固执」的背后，往往是对失去自我价值的深层恐惧。
再次启程！花时间尽力规划进程，看见父母跌了一跤竟无力自行起身
在面对已经高龄85岁的父母，出现健康状况与心境上的低谷，陈亮恭并未以安全为由劝说其尽量不要出门，而是思考如何利用他们状况不错的时机，以合适的旅行陪伴信心的创建。旅程计划上，陈亮恭考量到父母的身体状况，选择安排较为短程的日本福冈自由行，且叫好车子全程交通接送，让两位长辈再次出国旅游。
然而即便自认已做足万全准备，也将进程安排得较为轻松，陈亮恭仍在父母身边更深刻的体会到老人家的衰退。包括到下午3点两老往往就已露疲态，上下车等简单动作，对他们来说也显得吃力。
陈亮恭还分享，父母在日本常常走一走就需要寻找可以坐下休息的座椅，甚至在路上跌了一跤便无力自行起身。
身为高龄医学权威，陈亮恭在面对自己父母的变化，除了亲身体会到「老化」成为生活里诸多具体限制，更多的是情感上的不舍与牵绊。然而即便面对体力与身体状况的变化，福冈之行也让陈亮恭看见另一件事：只要重新调整旅行方式，让交通、进程与休息配合身体状况，父母仍然可以出发。
从「走一下就没力」到日行1.2万步，在旅程中观察「吃睡走」，为父母做个生活力扫描
此外，一趟与父母出游的旅行，不仅能拉近彼此心灵距离，也是让平时忙于工作的子女，能近身查看爸妈生活功能变化的好机会。不论是吃东西是否开始挑着软的食物吃、喝水是否会呛到、走路越走越慢常需要休息、睡觉一晚要起来好几次等等。借由出游的机会，能够近距离了解爸妈生活能力的维持是否出现变化。
对陈亮恭来说也是如此。有了第一次的经验，陈亮恭后续再规划一趟与双亲前往日本金泽的旅行，发现这时母亲已经进步到可以杵着拐杖一天走1万2000步，「虽然时不时要休息，但已能持续一天的活动，比福冈行好很多」。
接着下一趟，陈亮恭尝试安排了神户之旅。由于神户多少有些需要上下坡、走楼梯的进程，对于银发长辈来说，无异于进入新一阶段的强度训练。以其中的景点「到摩耶山掬星台看日本三大夜景」为例，欲前往除了搭车还需爬坡20分钟。长辈这次却靠自己的双脚，一步步往上成功抵达。
而在三十三间堂，陈亮恭看见母亲对于一千尊木雕千手观音感到震撼，坚持一路走完、时时礼拜，「请她中途休息还不肯」。
几次的旅途中，陈亮恭观察着长辈从走几步就需要休息、跌倒爬不起身，到杵着拐杖日行万步、爬坡20分钟亲身感受日本三大夜景的震撼。在这样进步的背后，是不因一次挫败就放弃、持续调整尝试的努力。
与长辈出游时，若能在同行的路上细心观察、记录下爸妈的活动情形，日后再针对看见的变化协助改善与训练，那一趟家族之旅，意义也将从心灵层面，升华至长照理念的运行。让旅行不只是带长辈「出去玩」，更像一场陪伴父母维持生活能力的练习。
更多「最孤单世代」的心境转换提醒
📍杖藜过桥东：柳风生暖意、杏雨不湿衣；陈亮恭谈以心转境的适龄漫想
📍活到老孤单到老？当失去成为余生常态「想开一点」只会越听越难受